VitalityPortal

Практически каждая женщина хотя бы однажды готовила что-нибудь в горшочке. Это действительно привлекает своей простотой. Обычно не требуется особых усилий: все компоненты помещаются в посуду, добавляется вода, и блюдо отправляется в духовку. Не нужно ни пристально следить за процессом, ни перемешивать. К тому же, готовое блюдо можно подать прямо в горшочке: глиняная и […]

Интерес к разгрузочным дням обычно усиливается перед значимыми событиями и праздниками, такими как Новый год. Согласно данным поисковых запросов в сети, наиболее востребованы «гречневые», «кефирные» и «яблочные» дни. Однако, как показывают данные, они не соответствуют рекомендациям диетологов. «Разгрузочный день предполагает употребление пищи с калорийностью, которая на 50% ниже, чем обычно», — отмечает Наталья […]

Недавно мы уже делились информацией о том, какие удивительные кушанья можно приготовить с обычной гречкой. Поэтому сегодня мы обратимся к другим крупам и рассмотрим, как приготовить из них необычные кушанья. Начните с добавления фруктов и ягод в кашу Часто этот, казалось бы, элементарный прием упускают из виду. В холодное время года, когда трудно […]

Вспомним для тех, кто мог забыть: сбалансированный рацион – это питание, содержащее необходимое количество калорий, белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Почему он приобрел такую популярность? Потому что помогает достичь разнообразных целей в процессе изменения тела, включая снижение веса. «Чаще всего избыточный вес является следствием нездоровых пищевых привычек и приверженности ограничительным диетам. Однако при […]

Для понимания принципов работы щелочной диеты необходимо кратко освежить знания, полученные в школе на уроках химии и биологии, в частности, вспомнить о понятии pH. Этот показатель определяет кислотность среды и находится в пределах от 1 до 14. Считается, что среда нейтральна, когда pH равен семи. Если значение меньше семи, то среда является кислой, […]

Обычно мы уделяем больше внимания сохранению продуктов, которые быстро портятся, и способы их правильного размещения в холодильнике легко найти в специализированных источниках здесь), чем круп, макарон или муки. Ну что им сделается? «Даже сухие продукты не вечны и подвержены порче, главным образом из-за окисления (прогоркания) жиров, — отмечает Андрей Мосов, по его словам, […]

Сразу скажу: ни один набор питательных веществ не поможет женщине с пышными формами стать миниатюрной в одно мгновение и без дополнительных действий, таких как, например, регулярные физические упражнения. Принцип похудения известен всем: необходимо сбалансированное питание и фитнес, создающие дефицит калорий. Однако некоторые сочетания продуктов вполне могут упростить этот путь. К примеру, они способны […]

В России принято пить чай с сахаром, сочетать макароны с хлебом, а самый обильный прием пищи запланирован на вечер – неудивительно, что у 25% населения наблюдается избыточный вес. Мы выяснили, как питаются в других государствах и какие уроки можно извлечь из их опыта. Франция Для французов еда – это источник наслаждения, поэтому они […]

Антоновка, вероятно, является наиболее востребованным сортом яблок в центральной части России. Более чем половина всех яблонь, растущих в Московской, Орловской, Тульской, Смоленской и ряде других регионов, приходится на это сортное разнообразие. Плоды обладают насыщенным ароматом и ярко выраженной кислотой. Они богаты витаминами, среди которых аскорбиновая кислота, а также минеральными веществами, прежде всего железом. […]

Если мы заботимся о своей фигуре, выбор салата вместо картофеля фри или латте вместо лимонада выглядит вполне оправданным. Однако, многие из самых популярных блюд и напитков в ресторанах (особенно в их традиционном варианте) не подходят для тех, кто стремится похудеть. Но какие именно? Салат «Цезарь» Причину его востребованности среди людей, стремящихся похудеть, понять […]