VitalityPortal

Стремясь к здоровому и сбалансированному питанию, мы нередко упускаем из виду ценные продукты, такие как травы. Что же особенного в люцерне, ростках ячменя и пшеницы? По словам экспертов, «эти травы богаты легкоусвояемыми питательными веществами, соединениями, способствующими сжиганию жиров, а также витаминами и минералами, необходимыми для укрепления организма и защиты от болезней Джиллиан Маккейт […]

Американский специалист в области нитрицидной химии Питер Д’Адамо разработал известную диету, основанную на группе крови человека. Он полагает, что усвоение и эффективность использования питательных веществ организмом во многом определяются генетическим кодом и группой крови. Несоответствие потребляемой пищи и группы крови может негативно сказаться на здоровье, спровоцировать сбои в работе пищеварительной системы и обмене […]

Миф № 1: В праздники можно потолстеть на размер «Если я это съем, то завтра не умещусь в дверной проем», «Джинсы предательски трещат из-за вчерашнего куска торта» — подобные нелогичные рассуждения знакомы каждому, когда мы позволяем себе что-то большее, чем обычно. Тем не менее, научные данные свидетельствуют о том, что даже кратковременное нарушение […]

Новый год по восточному календарю начнется 5 февраля, а его символом станет Желтая Земляная Свинья. Согласно прогнозам астрологов, нас ожидает благоприятный период – год, наполненный позитивом, исполнением заветных желаний и возможностью реализовать самые смелые замыслы. Добрая Свинка обещает каждому принести множество щедрых подарков, однако, чтобы умилостивить хозяйку наступающего года, тоже стоит постараться. При […]

Магическая диета – это низкоуглеводная система питания, рассчитанная на семидневный период. За неделю, согласно плану, следует ожидать потерю веса в диапазоне 4-6 кг. Широкую известность диета получила благодаря обещанию быстрого похудения, доступного каждому. Разработчики утверждают, что секрет ее эффективности заключается в употреблении простой, полезной пищи с очень низким содержанием калорий. На самом деле, […]

Согласно информации, предоставленной Американской кардиологической ассоциацией (AHA), употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров может привести к повышению уровня холестерина. Для предотвращения этого, доля жиров в ежедневном рационе должна составлять 5-6% от общего количества калорий. Полное исключение транс-жиров из рациона является обязательным. Далее мы более детально рассмотрим продукты, которые могут негативно влиять […]

Ингредиенты (на 4 порции): для приготовления потребуется: 3 столовые ложки оливкового масла, одна небольшая луковица, один зубчик чеснока, 2 столовые ложки тертого имбиря, одно небольшое яблоко, 4-5 штук моркови, 3-4 средние картофелины, 1 литр воды, щепотка мускатного ореха, соль и перец — по вкусу. Инструкция. Возьмите большую кастрюлю и нагрейте в ней оливковое […]

Летом легкого завтрака, такого как фруктовый салат, йогурт или смузи, вполне достаточно, но зимой, чтобы ощущать прилив сил и энергии и не чувствовать холода, предпочтительно начинать утро с более питательной еды. Оптимальный зимний завтрак должен включать белки, полезные жиры и умеренное количество сложных углеводов. К таким блюдам относятся каши с добавлением орехов и […]

Как подчеркивает Холли Уайетт, доктор медицинских наук, возглавляет клинику в Центре здоровья и оздоровления при Аншутцском университете, расположенном в штате Колорадо , иногда небольшое отклонение от диеты не приводит к увеличению веса. Однако недельное нарушение привычного режима питания вполне способно привести к появлению лишних килограммов. Как восстановить форму после новогодней ночи и поддерживать […]

Снимает вздутие живота регулярное употребление одного-двух стаканов сельдереевого сока ежедневно может оказать помощь при ощущении вздутия живота. По словам диетолога Эми Шапиро, этот овощ способствует нормализации работы кишечника и помогает контролировать газообразование. Такая польза обеспечивается ферментами, содержащимися в сельдерее, которые ускоряют вывод жидкости из организма. Благодаря этому, ваш организм очистится от шлаков и […]