VitalityPortal

Чтобы иметь привлекательную фигуру, необходимо регулярно заниматься спортом и следить за питанием. Если говорить коротко. Но есть свои особенности. У каждого человека — свои возможности, методы и принципы, позволяющие поддерживать стройную форму. Актриса Дженнифер Энистон, известная благодаря ролям в успешных комедиях, рассказала, какие шаги она предпринимает, чтобы не набирать вес. Тренировки важны, но […]

Разработка лекарственных препаратов – это трудоемкий и многоступенчатый процесс, требующий немалых временных и денежных затрат. Он охватывает ряд важных этапов: от выявления потенциально полезной молекулы и проведения исследований до клинических испытаний, регистрации и организации производства. Но иногда препараты создаются случайно, как это было, например, с пенициллином, благодаря простой наблюдательности или даже в результате […]

У англичан есть поговорка «An apple a day keeps the doctor away», которая переводится как «Одно яблоко в день – и визита к врачу не потребуется». Несмотря на то, что мы не рекомендуем отказываться от медицинского обслуживания ради яблочной диеты, включить этот фрукт в свой рацион определенно стоит. Яблоки способны: снизить холестерин благодаря […]

Эректильная дисфункция, также известная как импотенция, не является самостоятельным заболеванием, а указывает на наличие других проблем со здоровьем у мужчин, уверен уролог ФМБА Константин Прохоренко. Зачастую это происходит из-за психологических проблем, например депрессии или сильного стресса. Также стоит учитывать образ жизни, наличие вредных привычек и сопутствующие патологии: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы могут […]

Бета-глюканы, являющиеся растворимыми волокнами в овсяных хлопьях, помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшают состояние кишечника. Ягоды обеспечивают организм антиоксидантами (антоцианами, полифенолами) и витамином C, что способствует укреплению иммунитета, замедляет процессы старения клеток и защищает от хронических заболеваний. Орехи являются источником ненасыщенных жиров, растительного белка и минералов, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, уменьшают воспалительные […]

«Мое тело — мое дело»? В настоящее время движение «Бодипозитив» пользуется огромной популярностью, оно призывает принимать и ценить свое тело, независимо от веса и телосложения. Основной принцип, которым руководствуются его сторонники, – это утверждение «Мое тело – это моя личная ответственность!» Несмотря на то, что это направление обладает значительными достоинствами, помогая людям с […]

Зачем организму белок? «Протеины, или белки, представляют собой крупные органические соединения, образованные аминокислотами, соединенными пептидными связями, — поясняет Наталья Крохалева — нутрициолог, специалист по питанию, применяющий научный подход в своей работе. — Они выполняют важнейшие функции в организме: Структурная. Они необходимы для формирования внутренних органов и скелетных мышц. С возрастом наблюдается снижение мышечной […]

Медики утверждают, что первый прием пищи играет ключевую роль. Завтрак помогает взбодриться, справиться с чувством голода, подготовиться к рабочему дню и улучшить общее самочувствие. В ежедневном меню необходимо включать белки, сложные углеводы и клетчатку – это поможет избежать переедания и обеспечит ощущение сытости до обеда. Перед тем, как приготовить завтрак, например, омлет или […]

В зимний период года у многих людей наблюдается набор лишнего веса, что объясняется рядом факторов. Безусловно праздники с традиционными застольями. Кроме того, зимой мы более склонны делать выбор в пользу калорийных продуктов, а вот свежих овощей, фруктов и ягод покупаем меньше. К тому же в холода люди меньше двигаются и реже гуляют. Существуют […]

Если вы стремитесь привести себя в форму после новогодних праздников, это прекрасная возможность. Чтобы стать более совершенной версией себя без страданий и негативных последствий, необходимо знать некоторые секреты. Основа успеха — это грамотно составленные тренировки. Бессмысленное бегание по беговой дорожке и хаотичное использование тренажеров вряд ли принесут желаемый результат. По словам фитнес-тренера Келли […]