Новички, начинающие бегать, часто совершают схожие типичные ошибки. Это происходит непроизвольно и нередко не ассоциируется с последующими травмами или другими неприятностями. К сожалению, не все спортсмены впоследствии корректируют свою технику, занимаясь с тренером, опытными коллегами или изучая биомеханику по видеоматериалам. Чем раньше вы будете знать о распространенных ошибках — тем лучше. Поэтому мы подготовили данный […]

Исторически сложилось так, что Гарлем считается местом рождения стритбола. Этот энергичный район Нью-Йорка известен как родина множества знаменитых исполнителей рэп-музыки и баскетболистов. В Москве отсутствуют районы, которые можно было бы назвать гетто, однако был запущен проект «Гетто-Баскет», в рамках которого все лето 2010 года по городу будут регулярно проводиться турниры и соревнования по уличному баскетболу. […]

С чего начинался велнес? История аэробики восходит к системе физической подготовки американских военнослужащих. «Прыжки на месте с хлопками, упражнения, имитирующие рубку дров — все это напоминает о строгих армейских тренировках», — отмечает Тарас Климов. В 1980-е годы актриса Джейн Фонда создала собственное направление танцевальной аэробики, вдохновившись этими простыми упражнениями. Она включила в него те же […]

Фестиваль состоялся в Университете физкультуры. Несколько лет назад я сама обучалась там на любимой кафедре спортивной режиссуры, и вот теперь, как оказалось, преподаю здесь. Ключевым событием фестиваля «Спорт и фитнес — движение молодых» стали соревнования по спортивной аэробике. Эта дисциплина представляет собой захватывающее зрелище, похожее на цирковое представление: спортсмены в ярких купальниках под энергичные музыкальные […]

К моменту завершения отпуска наши герои уже уверенно выполняли ицзинь-цзин. В связи с этим, на официальном прощальном ужине Станислав Рогачев передал новоприбывшим ученикам китайской гимнастики сертификаты, подтверждающие их успехи. Мы пришли к выводу, что начатое мероприятие необходимо завершить, и договорились организовать подобную поездку в октябре, но уже в Китай. Мы с удовольствием обсуждали, как будем […]

Неспособность различать стили танца живота схожа с игрой на фортепиано без понимания различий между «Турецким маршем» и «Лунной сонатой». Я танцую беллиданс уже много лет и постоянно сталкиваюсь с людьми, которые даже не подозревают, каким разным он может быть! Несомненно, найдутся люди, которые сочтут изучение народных стилей излишним. Наше восприятие сформировано стереотипами: мы привыкли видеть […]

Боль в коленях знакома многим людям. Если ранее это состояние считалось характерным для пожилого возраста, то в настоящее время оно встречается и у более молодых людей. На это влияют как недостаток физической активности, так и популярность видов спорта, сопряженных с риском травм. «Для профилактики болей в коленях я рекомендую регулярно выполнять следующий комплекс упражнений, — […]

Боль в локтевых суставах после физических нагрузок может возникать по различным причинам? Дискомфорт в локтях после физической активности может быть вызван различными упражнениями, такими как теннис, гольф, жим лёжа и другие. «Если после тренировки вы чувствуете усталость и лёгкую болезненность в задействованных мышцах, это считается нормальным явлением», – отмечает Марина Морева – персональный тренер по […]

Вопрос о том, чем дышать, кажется простым. Очевидно, воздухом, содержащим необходимое количество кислорода. И чем больше кислорода в воздухе, тем лучше. Однако и в этом случае ситуация не так проста: избыток кислорода может быть столь же опасен, как и его дефицит. Вопрос о том, «зачем дышать?», может показаться необычным, ведь ответ очевиден — для поддержания […]

В течение недели, с 20 по 27 февраля, Хургада преобразуется из тихого курортного города в место, похожее на Лас-Вегас. И речь идет не о неограниченном потреблении алкоголя, пляжных вечеринках и азартных играх (эта знакомая забава включена в официальную программу фестиваля), а о том, что все расположенные поблизости отели внезапно оказываются заполнены серферами. «Русская волна», задуманная […]