VitalityPortal

Правило кроссфит-тренировки №1: определитесь с целью Любители кроссфита полагают, что это комплексная программа, способная помочь в решении практически любой задачи, связанной с физической подготовкой: снижении веса, укреплении мышц и формировании рельефной фигуры. По их мнению, кроссфит представляет собой совокупность функциональных упражнений, имитирующих естественные движения человека, поэтому он может быть полезен широкому кругу людей. […]

Прежде всего необходимо осознать, что наряду с физиологическими причинами, неспособность забеременеть может быть связана и с психологическими факторами. Например, это может происходить, когда пара желает родить ребенка с неясными мотивами, например, чтобы удержать нестабильный союз или из-за ощущения, что «пришло время», — отмечает Елена Соколова, тело может оказывать сопротивление этому процессу. Поэтому необходимо […]

Что такое PortDeBras? В прямом переводе название этой техники подразумевает «движения рук и тела». Именно так ее создатель раскрывает ее основную идею Владимир Снежик, portDeBras — это система упражнений, разработанная известным российским хореографом и тренером, которая базируется на функционально-динамических движениях и предполагает скоординированную работу рук». Руки в PortDeBras действительно задействованы в полной мере: […]

Мировое сообщество знает синьору Фраччи не только как знаменитую балерину XX века (она делила сцену с Рудольфом Нуриевым, Михаилом Барышниковым и Марго Фонтейн), но и как одаренного педагога, художественного руководителя и парфюмера: за 12 лет работы в этой сфере ею было создано шесть ароматов. Балерина решила представить один из них в рамках гастролей […]

Почему важно поддерживать силу мышечного корсета и улучшать осанку? Они важны не только для создания привлекательного внешнего вида и формирования образа человека, излучающего уверенность, но и для обеспечения нормальной работы всего организма. Мозг, посредством спинного мозга и нервов, отходящих от позвоночника, контролирует функционирование внутренних органов и получает от них информацию Анна Владимирова, основатель […]

Многие завистники и даже поклонники Ким Кардашьян не исключали, что ее заметные формы были созданы благодаря пластической операции. 34-летняя знаменитость неоднократно отрицала это в своих интервью. Однажды, чтобы окончательно убедить общественность, она даже сделала рентгеновский снимок ягодиц и опубликовала его в социальных сетях. Исследование не выявило имплантатов. Таким образом, своим привлекательным телосложением она […]

Исследования в спортивной медицине и физиологии выявили два ключевых фактора, определяющих потерю спортивной формы. Первым из них является исходный уровень физической подготовки до приостановки занятий. Те, кто регулярно тренировался 3-4 раза в неделю в течение года или дольше, теряют форму менее заметно, чем начинающие. Второй фактор – продолжительность перерыва. В целом очевидно, что […]

Как выбирать фитнес-браслет Стоимость этих устройств значительно варьируется в зависимости от их возможностей. Поэтому, прежде чем приобрести браслет, стоит определиться: будете ли вы использовать его для интенсивных тренировок или же он нужен для поддержания мотивации в обычной жизни. Если последнее, то, вероятно, вам не понадобится датчик пульса, но будет полезен счетчик шагов. Приобретая […]

Чем хороши ирландские танцы Ирландские танцы привлекают не только зрелищностью и динамикой (в качестве примера можно вспомнить шоу Riverdance!), но и значительными физическими затратами: женщина весом 60 кг в среднем расходует 170 ккал во время получасового занятия. «В ирландских танцах мы сочетаем много аэробной нагрузки с частью анаэробной, которую используем для отработки отдельных […]

О пользе аквааэробики мы неоднократно рассказывали, но готовы повторить: на тренировке в воде нам приходится работать с повышенным сопротивлением (читай — с более серьезной нагрузкой), а кожа получает дополнительное внешнее воздействие и массаж (что улучшает микроциркуляцию). «Последний фактор позволяет довольно быстро сделать кожу более эластичной и уменьшить целлюлит», — говорит Татьяна Глозман, сертифицированный […]