Зачастую в фитнес-клубах можно увидеть одну и ту же ситуацию. Люди задерживаются возле зала, где проходит групповое занятие, смотрят на происходящее несколько мгновений, а затем уходят, порой с заметным разочарованием. Я предполагаю, что они думают: «Я не справлюсь, это не для меня…». Похожая ситуация, вероятно, происходит и с теми, кто не посещает фитнес-клубы. Человек находится […]

«Для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, общий спортивный массаж является оптимальным выбором, — отмечает Ольга Чащина – главный специалист по массажу спортивного клуба The Rink Fitness. — Направленность данной области деятельности обусловлена тремя ключевыми задачами: подготовка организма к тренировке, реабилитация после физических нагрузок и достижение положительного эффекта от массажа. В связи с […]

При выборе спортивных кроссовок первостепенное значение имеет вид тренировок. Мы расскажем о подходящей обуви для бега по дорожке, однако следует учитывать, что для силовых тренировок или кроссфита также требуется особый подход к выбору спортивной обуви. Для занятий ходьбой в фитнесе предпочтительнее использовать беговые кроссовки , так как в любой момент может возникнуть желание пойти на […]

Нельзя сказать, чтобы фитнес-путь Дженнифер Энистон был насыщенным событиями: на протяжении трех десятилетий актриса демонстрирует неизменно привлекательный внешний вид. Генетическая предрасположенность, безусловно, играет свою роль, однако, вероятнее всего, секрет кроется в регулярных занятиях спортом. Дженнифер не раз заявляла о том, что на протяжении многих лет она пробовала различные диеты и занималась в ежедневном режиме. Ее […]

В чем заключается разница между снижением массы тела и уменьшением количества жира? Прежде всего необходимо разъяснить: снижение массы тела не идентично уменьшению количества жира. Иными словами, если ваш вес сократился на пять килограммов, это вовсе не гарантирует, что все утраченное – именно подкожный жир. Снижение веса предполагает потерю не только жировой ткани, но и мышечной […]

В этом году спорткомплекс «Лужники» примет более ста команд, а число спортсменов превысит 1500 человек. Ожидается, что на Спартакиаду прибудут не менее 5000 зрителей. Участники смогут сразиться за командные и личные призы в одиннадцати спортивных дисциплинах: волейбол, мини-футбол, настольный теннис, гонка на самокатах, оригинальный командный забег «FunRun», командная эстафета, дистанции на 200 и 800 метров, […]

Исторически сложилось так, что тренировочный процесс силачей значительно отличался от того, как он организован сегодня «сто лет назад не было такого разделения на тяжелую атлетику, пауэрлифтинг, бодибилдинг и борьбу, – рассказывает Дмитрий Лапкин — фитнес-тренер и спортивный врач . – Существовали люди, которые использовали тренировки, объединяющие принципы различных дисциплин. Они действительно увеличивали объем мускулатуры, однако […]

Данное упражнение, несомненно, является весьма действенным и полезно не только для мышц пресса, но и для всего организма. Однако, при всех его преимуществах, существуют определенные ограничения к выполнению планки, и даже при их отсутствии необходимо придерживаться определенных рекомендаций по технике. Виды упражнения «Планку можно условно классифицировать на четыре разновидности: с прямой оперёх, с опорой на […]

Основные причины болей в спине Болевые ощущения в спине могут являться признаком определенных заболеваний, однако в большинстве случаев дискомфорт вызван другими факторами. Причин этому достаточно много. Боль после физической нагрузки Боль в спине после тренировок часто возникает из-за недостаточной силы мышц и мышечных спазмов. В первом случае это связано с тем, что мышцы реагируют на […]

Эти устройства способны отслеживать не только частоту сердечных сокращений, но и пройденное расстояние, а также количество сожженных калорий. Они могут синхронизироваться со смартфонами, отправлять напоминания о занятиях спортом, и это лишь часть их возможностей. Однако, действительно ли вам нужны все эти функции? Ответ на этот вопрос зависит от ваших целей и степени физической активности. Для […]