VitalityPortal.ru

Повышенная физическая активность увеличивает потоотделение, а обезвоживание ухудшает работоспособность, снижает способность справляться с тренировками и не оказывает положительного влияния на здоровье. Кровь становится вязкой, и это осложняет работу сердца. Поэтому необходимо употреблять жидкость! Как правило, перед началом тренировки я выпиваю от 100 до 150 миллилитров воды. Если тренировка интенсивная и в зале жарко, […]

На Шри-Ланке наш отдых прошел в городке Ваддува. На территории отеля в пруду плавал слон, в густых зарослях скрывались вараны, повсюду мелькали белки с длинными пушистыми хвостами и экзотические птицы. Я сразу обратила внимание на несколько подходящих мест для занятий в группе, в частности площадку на крыше с видом на океан. В шесть […]

Я как раз из тех, кому не хватает силы воли, и приходится искать множество стимулов, чтобы начать заниматься фитнесом. Приобретение привлекательной спортивной одежды, желательно качественной и дорогой, может стать хорошим способом заставить себя посетить тренажерный зал. Теперь необходимо определить, какая спортивная форма не только поможет регулярно посещать фитнес-тренировки, но и сделает их более […]

Наш десятидневный йога-семинар, состоящий из медитаций и активных занятий, был посвящен пяти стихиям: огню, земле, воде, воздуху и эфиру. Каждый элемент мы отрабатывали по два дня. Мы усердно работали, поскольку завершение всего цикла практик обещало нам ощущение гармонии, спокойствия, умиротворения и радости. «Так и должно быть. Призывал нас: «Это – естественное состояние человека. […]

Отзывы о кроссовках для похудения Этой зимой я поддалась влиянию рекламы чудо-кроссовок, обещающих укрепление ягодиц и похудение. Мне очень хотелось иметь такие же привлекательные формы, как у девушек в рекламных роликах, и при этом не прилагать больших усилий. В магазин я отправилась с намерением использовать их для прогулок, бега и групповых тренировок. «Они […]

Трайбл – это танцевальное направление, появившееся благодаря искусственному созданию. Хотя его название и предполагает связь с «племенными танцами», этот стиль не относится к какой-либо определенной этнической группе. Трайбл был придуман в 1960-х годах танцовщицей Джамилой Салимпур из Сан-Франциско. Она объединила в нем элементы танцев, распространенных в странах Ближнего Востока и Северной Африки, взятые […]

Мне и повезло, и не очень: у меня двое сыновей, я очень люблю сыновей, а вот дочерей у меня нет. Существует мнение, что отцы чаще испытывают большую любовь к дочерям. Что бы я посоветовал дочери, если бы она у меня была, я не знаю, но занятия с программой «ЖИВИ!» — это точно на […]

В каком положении спать беременным? Положение на животе не подходит, а на спине может быть рискованным. Если беременная женщина лежит на спине, возможно развитие синдрома нижней полой вены. Расположение матки оказывает давление на вену, что препятствует притоку крови к сердцу, снижает артериальное давление, и ребенок может страдать от недостатка кислорода. К тому же, […]

Моя доминирующая доша — вата, я склонен к использованию возобновляемых источников энергии, таких как энергия ветра, поэтому мне свойственны тяга к новым впечатлениям, изменчивость, отказ от шаблонных решений и стремление к скорости. Однообразная работа мне не подходит, я предпочитаю постоянное чередование задач. Это касается и тренировок. В йоге мы работаем в изометрическом режиме: […]

Я до недавнего времени наивно полагала, что старость – это не обо мне. Но когда отметка в тридцать лет неожиданно стала реальностью к моему возрасту, сначала я постоянно хотела уточнить: кому здесь уже тридцать лет? Но затем начинаешь осознавать: действительно, мне поразительное количество лет. И это я, а не моя бабушка, к вечеру […]