VitalityPortal.ru

Это одна из тех проникновенных историй о женщине, написанная моей ученицей Нейлой. Она посещает мои групповые занятия уже три года, и я глубоко признательна ей за откровенность и мужество, проявленные в ее рассказе. Когда я впервые ознакомилась с ним, я не смогла удержать слезы, вызванные сочувствием и радостью, ведь это еще раз подтвердило, […]

Я убежден, что если вопрос имеет большое значение и четко поставлен, то вселенная (или ангел-хранитель, высшие силы – как вы это называете) даст на него ответ. Самое важное — быть открытым, следить за обстановкой и прислушиваться к окружающим звукам. Иногда до меня доносятся обрывки разговоров прохожих, и я отчетливо слышу фразу, обращенную лично […]

Участвовать в любительской парусной регате может любой желающий, готовый потратить на отпуск свыше двух тысяч евро. Для этого достаточно подать заявку на специализированном онлайн-ресурсе в разделе «поиск команды» и ожидать приглашения. Именно так поступила я и через несколько месяцев оказалась на борту 15-метровой Sun Odyssey с пожелтевшими от воздействия ветра парусами и тремя […]

Суть функциональных тренировок заключается в том, чтобы человек совершенствовал движения, которые требуются ему в обычной жизни: он учится без труда вставать и садиться за стол или в кресло, ловко перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать ребенка на руках — и так далее, этот перечень можно продолжать. Изначально функциональные тренировки применялись профессиональными спортсменами. Для […]

Сначала следует учитывать, что уровень нагрузки (как показатель задействования внутренних ресурсов организма) при занятиях фитнесом индивидуален и эффективен лишь при хорошем владении техникой. В противном случае значительная часть усилий будет расходоваться неэффективно. В рамках столь сжатого по времени проекта, как «Фит-микс», мы не можем себе это позволить. Поэтому необходимо определить критерии оптимизации техники, […]

«На обложке книги подзаголовок гласит: «Мы прогнозируем самый значительный скачок и самую высокую скорость The Perfection Point («Точка совершенства»). Джон Бренкас, автор этой работы, предполагает, что в будущем гольфисты смогут без труда посылать мячик на расстояние более 500 м. Объясняя, как это возможно, он подробно описывает механизм действия и буквально выводит формулу с […]

Краснодар 2 сентября встретил нас 37-градусной жарой. В памяти сразу возникли воспоминания о Москве, которая совсем недавно казалась раскаленной сковородой. Однако, когда после двух часов движения по извилистой горной дороге мы достигли побережья, состояние улучшилось. Фестиваль состоялся в пансионате «Химик», расположенном между поселками Лермонтово и Новомихайловский, — это один из живописнейших уголков Краснодарского […]

Варикозное расширение вен проявляется выпячиванием вен сквозь кожу, их истончением и формированием подкожных уплотнений. Наиболее часто это состояние встречается на ногах. Главная причина заключается в ослаблении стенок сосудов и нарушении работы венозного клапана. Факторы, способствующие развитию заболевания, — наследственность и профессиональная деятельность, требующая длительного стояния (продавец, парикмахер и т. д.). В процессе заболевания […]

По завершении йога-тура мне потребовалось всего семь часов сна, и я начал просыпаться к занятиям, начинающимся в половине шестого утра, без необходимости использования будильника. Маша отмечает: «Погружение в мир йоги позволяет постепенно снижать потребность во сне. В период интенсивных тренировок мне достаточно четырех часов сна, в обычное время – пять-шесть». Моя давняя отговорка […]

«Фит-микс», как мы уже обсуждали, — представляет собой комбинацию различных направлений фитнеса. Для повышения его эффективности требуется оптимальное использование компонентов, ориентированных на достижение желаемого результата — коррекции фигуры. Поговорим отдельно о каждом элементе. мы обычно используем в начале занятия для разминки. Цель состоит в том, чтобы наиболее результативно подготовить организм к предстоящим физическим […]