VitalityPortal

Марина Корпан бодифлекс Марина Корпан с детства испытывала трудности с лишним весом. «Я всегда была полной, — делится она. — Я пробовала различные виды фитнеса: занималась с гантелями, увлеченно выполняла аэробику. Вспоминаю, как год держала голодную диету, а потом еще год проходила лечение». Преодолеть генетическую предрасположенность к полноте ей помог бодифлекс, который она […]

Cогласно официальной версии, бодифлекс придумала в 80-е годы ХХ века Грир Чайлдерс. Факт изобретения самого действенного на сегодня способа похудения рядовой американской домохозяйкой Лариса с жаром оспаривает. «Эту технику изобрела вовсе не Грир. В нашей стране ее давным-давно использовали для подготовки космонавтов и оздоровления партийных работников,— говорит она.— А в книгах по нетрадиционной […]

«Дога — это комплекс физических упражнений, представляющий собой пластическую гимнастику для собаки и ее владельца, в котором применяются элементы массажа и растяжки»,— рассказывает Михаил Ингерман. Своеобразной интерпретацией йоги он заинтересовался, случайно обнаружив в интернете фотографии упражнений для четвероногих питомцев и их владельцев от изобретательницы метода Бренды Брайн. «У меня жена — ветеринар с […]

Можно ли начинать занятия на пилоне без предварительной подготовки? В теории это вполне возможно, однако на практике… «Для занятий на пилоне важны растяжка, гибкость и силовая подготовка, — говорит Полина Волчек, двукратная чемпионка мира по pole dance, экс-солистка Cirque du Soleil, артистка труппы “Ленинград Центр”. — То есть, конечно, можно пробовать обойтись и […]

Что такое турецкий подъем Турецкий подъем – это упражнение, заключающееся в подъеме с пола из положения лежа на спине до положения стоя, при этом одна рука постоянно вытянута вверх и удерживает вес. Для выполнения подъема спортсмен опирается на пол лишь одной рукой, при этом он не имеет права перевернуться лицом вниз, а рука […]

Во второй половине XX века индиец представил кундалини-йогу, как она сегодня известна, западной публике Йоги Бхаджан. По словам Йоги Бхаджана, кундалини-йога способствует пробуждению духовной энергии, скрытой в человеке. Эта энергия, метафорически представляемая как змея, свернувшаяся кольцами в районе крестца, должна быть активирована и поднята по центральному энергетическому каналу, проходящему через позвоночник, чтобы достичь […]

Самый узнаваемый преподаватель йоги в Москве шел к своему призванию извилистым путем. В 1997 году закончилась его карьера в легкой атлетике, и Сергей подсел на наркотики. Спасла его кундалини-йога — после полугода интенсивных занятий зависимость была преодолена, и ее место заняло новое увлечение – древнеиндийская мудрость. В 1998 году Сергею посчастливилось познакомиться с […]

Позвольте мне представить вам необычный метод, известный как «Внутренняя улыбка». Он очень прост в исполнении. В даосизме практикуется упражнение, которое является частью комплекса «6 целительных звуков», но может осуществляться и по отдельности), что способствует улучшению настроения, повышает защитные силы организма и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. К нему можно обращаться в […]

Компания LeaderFit считается лидером французской фитнес-индустрии. Она проводит множество конвенций, обучающих семинаров и прочих мероприятий. Одно из них — ежегодный конкурс среди инструкторов под названием «Лучшая надежда». Вот туда-то я и отправился. С чего все начиналось? После регистрации и вступительного слова от организаторов стартовал первый отборочный этап. Это был фитнес-марафон, включавший в себя […]

Человеку, внимательно относящемуся к своему питанию, разнообразие продуктов в магазинах нередко кажется сбивающим с толку. Почти все предлагаемые продукты питания содержат нежелательные компоненты, такие как рафинированный сахар и соль, консерванты, красители и другие добавки. Эти вещества позволяют снизить себестоимость производства, однако одновременно негативно сказываются на здоровье. Мука высшего сорта, широко применяемая при выпечке, […]