VitalityPortal

«Йога — это форма физической активности, — пояснил главный тюремный инспектор в интервью, предоставленном информационному агентству AFP, — она также эффективно снимает нервное напряжение, помогает контролировать агрессивное поведение и обучает методам саморегуляции стрессом». И все это, по его мнению, особенно актуально для людей, находящихся в заключении за преступления различной степени тяжести в исправительных […]

В йоге гидротерапия называется ишнан. Мастеров ишнана в мире осталось очень мало, возможно, всего несколько человек. Когда-то настоящий мастер мог за один сеанс полностью обновить и омолодить человека. Пациента натирали специальными маслами и ставили под ледяной поток на некоторое время (до часа), направляя холодные струи на различные точки тела. Но проводить подобные манипуляции […]

Дыхание – это едва заметный процесс, один из рефлексов, необходимых для поддержания жизни организма. Однако на Востоке ему уделяется большое внимание, полагая, что дыхание является источником для возникновения ци. Действительно, это уникальный ритм, который существенно отличается от привычного нам формата. Забота о здоровье с помощью дыхательных упражнений не требует особых усилий. Я уже […]

Неудивительно, что московская зима длится около шести месяцев. В это время года выбор развлечений довольно ограничен, кроме катков и банальных спусков с горки на санках-ледянках и сноубордах, как бы и нет. Ну, понятное дело, если не брать в расчет купание в проруби, катание на русской тройке, кулачные бои, водку и другие экстремальные русские […]

Анонс ThermaHelm указывает на то, что он не только обеспечивает защиту черепа мотоциклиста от травм, но и способен моментально снизить температуру поврежденного участка тела в случае происшествия. Внешне устройство выглядит как стандартный мотоциклетный шлем. Все ключевые компоненты расположены внутри. Английский изобретатель Джулиан Престон-Пауэрс разработал конструкцию, предусматривающую размещение под карбоновой оболочкой две камеры: одна […]

Лонгбординг – это, по сути, протосерфинг, возникший много веков назад на Гавайских островах. Доски, длина которых варьируется от двух с половиной до трех метров, а иногда и до четырех, отличаются высокой устойчивостью и в древности фактически выполняли роль плавсредств для гавайцев. В настоящее время лонгборды часто выбирают начинающие серферы, поскольку для падения с […]

Абмат (AbMat) – это упругий мат, предназначенный для тренировки мышц пресса. Он действует как своего рода «поддержка», которую размещают под поясницу во время упражнений на пресс. Абмат помогает сохранять естественный изгиб поясницы, что делает тренировку более удобной, безопасной и эффективной. «У Perform better AbMat две миссии, — говорит Валерий Чистяков, эксперт компании “ФитнесДом”, […]

Какие мышцы работают в подтягиваниях Подтягивания сочетают в себе силовую и функциональную нагрузку, поскольку задействуют сразу несколько групп мышц. Для выполнения этого упражнения с соблюдением правильной техники требуется скоординированная работа мышц плечевого пояса, спины, живота и груди. Разные мышечные группы — мышцы спины, дельтовидные мышцы, бицепс и трицепс — участвуют в работе во […]

Что такое EMS-тренировки Это занятия, основанные на использовании слабого электрического тока для воздействия на мышцы. «В процессе выполнения упражнений или удержания определенной позы во время тренировок с ЭМС происходит стимуляция мышечных волокон с помощью электричества, — поясняет Руслан Панов, эксперт-методист X-Fit в России. — Электроды, обладающие мягкой структурой, контактируют с кожей, обеспечивая подводку […]

Важно помнить, что есть состояния здоровья, при которых даже лечебная физкультура не рекомендована. К ним в первую очередь относятся острые инфекционные или иммуновоспалительные заболевания почек, такие как острый пиелонефрит, острый цистит и острый гломерулонефрит, — предупреждает Анна Тимофеева, кандидат медицинских наук, руководитель Клиники семейного здоровья Клинико-диагностического центра “МЕДСИ на Красной Пресне”. — Увы, […]