VitalityPortal

На вопрос о времени пробуждения я обычно уверенно отвечаю: «В семь». И это соответствует действительности, поскольку необходимо подготовить дочь к школе. Однако, если меня попросят определить, являюсь ли я «жаворонком» или «совой», я без колебаний скажу: «Сова». Ведь, отпроводив дочь, я, как правило, возвращаюсь в постель и сплю несколько часов, иногда до одиннадцати. […]

Необычное сочетание йоги, и танца предложила Дженифер Крис — балерина, хореограф, инструктор мастер-класса, художественный директор и основатель Театра современного танца в Нью-Йорке и Центра гармонии тела (The Balanced Body Center) в New Yorks World Gym, разработчик 52 серий телевизионного сериала, посвященного фитнесу. Дженифер училась вместе с тремя первыми учениками Джозефа Пилатеса — Евой […]

Музыка способна оказать положительное влияние на эффективность тренировок Музыка и занятия фитнесом отлично сочетаются. Подтверждение этому появилось еще в 1911 году, когда исследователь Леонард Эйрес установил, что велосипедисты крутят педали быстрее под музыку, чем в тишине. Недавнее исследование показало, что движущийся в такт музыке велосипедист тратит на 7% меньше кислорода: она помогает держать […]

Жиросжигание: аэробика Считается, что — аэробные упражнения – эффективный метод для избавления от жировых отложений. Это связано с тем, что они позволяют тренироваться продолжительное время и затрачивать значительное количество энергии. Также во время таких тренировок повышается способность мышц использовать жиры для получения энергии. Однако, этот тип нагрузки не обеспечивает достаточного стимула для наращивания […]

Если откровенно говоря, я никогда раньше не посещала фитнес-туры, но очень этого желаю. Пожалуйста, не делайте поспешных выводов и не думайте, что я отношусь к тем, кто фанатично увлечен фитнесом и считает дни без тренировок потерянными. У меня совершенно иная цель: в этот раз после новогодних каникул я хочу вернуться в форму с […]

По словам Леонида Зайцева, эти устройства можно рассматривать как своеобразное обращение к тренажеру типа гравити. Оба устройства основаны на схожих принципах: нестабильная платформа, предназначенная для упражнений на равновесие, и тросы, обеспечивающие сопротивление при силовых тренировках. Тем не менее, в отличие от гравити, стоимость которого сопоставима с автомобилем малого класса, новый тренажер является доступным […]

Красота вдохновляет людей, подобных мне. Новейший стильный коврик способен побудить меня к созданию нескольких асан, а приятные на вид гантели — необходимо ежедневно выполнять французский жим. Что касается Grace, то она покорила меня с первого взгляда. «Родители» Grace, немецкие разработчики Майкл Хеккен и Карл-Хайнц Николай заявили, что представленный ими транспортное средство не является […]

Миру об этой сенсационной новости сообщила газета The Daily Mail. По мнению ученых, опасность боулинга кроется в механизме, который сгребает кегли и заодно ненароком может сгрести маленьких детей. Они там застрянут, и это кончится плохо и для них, и для механизма. Правда, случаев таких еще не было, но, как говорится, кто предупрежден, тот […]

По мнению экспертов из Mintpass, занятия фитнесом в одиночку малоприятны. Кроме того, стоит отметить и вопрос безопасности: даже простые упражнения, например, сгибание и разгибание рук, могут повлечь за собой растяжение или вывих. Теперь контролировать правильность выполнения упражнений с гантелями может не только тренер или ваш партнер по тренировке. Встроенные в рукоятки датчики Talking […]

Я уже писала, что мечтаю пробежать марафон. Однако я не рассказала, каким образом осуществляю подготовку. И вот настало время откровенно признаться: вовсе нет. Я на данном этапе только изучаю опыт людей, которые уже преодолели марафонскую дистанцию или активно готовятся к ней. Информации предостаточно. Каждый день появляются новые, порой неожиданные сведения. Одна из последних […]