VitalityPortal

Вода играет важную роль во многих физиологических процессах. По словам эксперта, она необходима для доставки питательных веществ и кислорода ко всем клеткам организма Алина Алмасханова — врач-эндокринолог, работающая в клинике МЕДСИ на Полетаева. — Вода необходима для преобразования питательных веществ в энергию, для поддержания стабильной температуры тела, для обеспечения формы клеток и органов, […]

Почему мышцы теряют тонус Потеря мышечного тонуса – это дисбаланс в работе мышц, и его возникновение может быть вызвано различными факторами, — отмечает Нателла Владимирова — персональный тренер и владелица инстаграм-блога @ trainer.vladimirova. — Наиболее частой причиной мышечной атрофии является недостаток физической активности. Поскольку большую часть времени мы проводим в сидячем положении, в […]

Стоит ли начинать кататься на горных лыжах с инструктором? Горные лыжи объединяют в себе достоинства зимних видов спорта, направленных на поддержание физической формы: возможность заниматься на свежем воздухе, значительную функциональную и аэробную нагрузку, а также возможность любоваться живописными пейзажами. Однако для получения максимальной пользы и предотвращения травм рекомендуется начинать обучение с инструктором. По […]

Стоит помнить, что бег представляет собой значительную физическую нагрузку. По словам экспертов, во время бега интенсивно работают все основные системы организма, включая сердечно-сосудистую, дыхательную и опорно-двигательную Валерий Васильев – реабилитолог и кинезитерапевт, являющийся соавтором программы «Московское долголетие». Неправильное планирование занятий на улице в холодное время года может негативно сказаться на здоровье. Беговые тренировки […]

Физические упражнения с использованием массы тела и с отягощениями: ключевые различия Влияние на опорно-двигательный аппарат у этих видов тренировок практически идентично. «Прежде всего, при выполнении одного и того же упражнения, независимо от того, используется дополнительный вес или нет, мышцы работают одинаково», – отмечает Оксана Маркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России . […]

В чем суть Street Fight Это направление не является новым, однако пользуется большой популярностью. «Street Fight — это интенсивная тренировка, объединяющая функциональные упражнения с элементами ударной техники из единоборств, — отмечает Руслан Панов, эксперт-методист X–Fit в России и ведущий программы Street Fight на телеканале «ЖИВИ!». Чем хороши занятия Street Fight Street Fight не […]

Каким образом физические упражнения воздействуют на зрение Регулярные занятия физической культурой способствуют оздоровлению организма, оказывая благоприятное воздействие на все системы и органы. Адаптированные физические упражнения могут быть полезны и для зрения. Но в случае заболеваний глаз физическая активность не поможет. «При наличии патологий физические упражнения не помогут их устранить, по мнению Виктория Баласанян, […]

По мнению специалистов, воздействие восьмичасового рабочего дня офисного сотрудника сопоставимо с выкуриванием пачки сигарет в день. Вред имеет иной характер, однако его опасность для здоровья весьма велика. Согласно исследованиям экспертов, более шестидесяти процентов работников офисов страдают от болей в спине и шее. «Это обусловлено синдромом «текстовой шеи» — хроническим болевым состоянием, поражающим область […]

Чем хороши упражнения на полу? Благодаря тому, что большинство упражнений выполняется в положении лежа, такие комплексы не создают чрезмерной нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему. «При выполнении упражнений на полу отсутствует аксиальная нагрузка на позвоночник, — отмечает Диана Ибрагимова, тренер сети клубов «Территория фитнеса» и автор инстаграм-блога @di.fitt. — Таким образом, они могут […]

В первую очередь стоит напомнить: в период пандемии при повышенной температуре в фитнес-клуб вас не допустят — в большинстве клубов за этим тщательно следят. И ответственный человек сам не посетит подобное место. «Это неэтично по отношению к окружающим, — подчеркивает Наталья Поленова, к.м.н., семейный врач, кардиолог, диетолог GMS Clinic . — Одной из […]