Дыхательные практики в йоге применяются уже на протяжении более чем пяти тысяч лет. Это испытанная временем методика тренировок, которая не только улучшает устойчивость организма к неблагоприятным факторам, но и способствует более эффективному контролю над телом и разумом. Упражнения, направленные на работу с дыханием, являются частью четвертой ступени йоги, известной как пранаяма. Пранаямами правильно называть лишь […]

Как появляется нелюбовь к фитнесу Негативный опыт, такой как неудачные занятия физкультуры в школе или травмы, нередко становится причиной устойчивого нежелания заниматься спортом. К этому могут добавляться и другие факторы: смущение при занятиях в группе или опасения перед строгим тренером. Иногда начинающие спортсмены пытаются тренироваться самостоятельно и получают травму, переоценив свои возможности. Всё это препятствует […]

В аюрведической традиции выделяют три психофизиологических типа личности, которые называются дошами. Каждой доше соответствует определенная стихия: вата – это ветер, питта – огонь, капха – вода и слизь. В организме каждого человека присутствуют все три доши, однако в различной пропорции, что и обуславливает индивидуальные черты телосложения, темперамента и состояния здоровья. «У каждой команды есть свои […]

Сразу после выхода из самолета на тайскую землю меня удивило, насколько сильно ощущалось солнце, даже сквозь облака. В автобусе нас встретил поток информации. Гид был очень внимателен и подробно рассказал о нюансах и сложностях взаимодействия с местными жителями. Например, тайцев не следует прикасаться к голове, так как, по поверьям, там находится душа. А ноги, в […]

В период с 10 по 13 февраля клуб «ЖИВИ!» вновь откроет свои двери для посетителей, на этот раз в отеле «Фиеста-парк», который хорошо известен многим». Марина Корпан и Станислав Рогачев приглашают вас присоединиться к своим группам и провести оздоровительный уик-энд в теплых домиках посреди заснеженного леса. Программа выходных «Китайская гимнастика» со Станиславом Рогачевым на этот […]

Кунг-фу — это одна из форм ушу, традиционного китайского боевого искусства. Традиционное кунг-фу Шаолиня включает не только зрелищные приемы самозащиты – подобные тем, что демонстрируют персонажи известного мультфильма о панде – но и комплекс упражнений, направленных на развитие сосредоточенности, стабилизацию эмоционального фона, а также уникальные дыхательные техники, . «Мастер отмечает, что традиция кунг-фу монастыря Шаолинь […]

«Упражнение «Золотой петух» — часть комплекса цигун, в котором практикующий стоит на одной ноге и совершает движения, затрагивающие не только физическое тело, но и концентрацию. В цигун каждое движение играет важную роль в осознании своего тела. «Золотой петух» способствует развитию чувства равновесия, помогает укрепить мышцы ног и освобождает разум от посторонних мыслей. Рассмотрим, какие преимущества […]

Как связаны либидо и физические нагрузки? Физические упражнения оказывают влияние на сексуальную жизнь, поскольку они улучшают не только общее состояние здоровья, но и половое влечение. Звучит удивительно? Тогда стоит обратиться к научным исследованиям. В одном исследовании изучали влияние регулярных аэробных упражнений (бег, плавание) на сексуальную жизнь мужчин. В результате у представителей сильного пола, занимавшихся спортом […]

«Занимаясь цигун, мы восстанавливаем гармонию между телом и разумом, — утверждает Алексей Евтеев, официальный ученик в России настоятеля Шаолиньского монастыря Ши Юнсина, личный ученик мастера Чэнь Юя, специалист по тайцзицюань стиля чэнь и руководитель клуба тайцзицюань. При выполнении упражнений тело выдерживает вертикальное положение, исключая отклонения вправо, влево, вперед и назад. Плечи, локти и колени находятся […]

Ли Холден – известный инструктор по цигуну на платформе YouTube, живущий в Соединенных Штатах. Ранее он демонстрировал большие перспективы как спортсмен американской футбольной команды, но полученная травма сорвала его спортивные планы. Для него это стало настоящим потрясением. Они способствовали поддержанию позитивного эмоционального состояния и обретению новых жизненных ориентиров. Чем хороши занятия с Ли Холденом Изучив […]