VitalityPortal.ru

Что такое варикозное расширение вен Согласно статистике, в России более 30 миллионов человек имеют варикозное расширение вен. Заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин: у каждой пятой женщины старше 40 лет наблюдаются все признаки варикоза. «Варикозное расширение вен ног – это хроническое заболевание, характеризующееся нарушением работы клапанов в венах нижних конечностей. Это […]

Мы рады сообщить о проведении ретрита в Гималаях осенью 2025 года под руководством Алексея Меркулова! В настоящем йоговском ашраме, находящемся в Ришикеше, городе, считающемся столицей йоги, мы будем жить и заниматься йоговской практикой. Здесь мы сможем окунуться в священные воды реки Ганг и посетить ашрам, когда-то связанный с Битлз. После этого нас ждут […]

Совместимы ли спорт и жара? Кэрол Юинг Гарбер — профессор Колумбийского университета , поясняет, что занятия спортом и жара вполне совместимы при условии регулярных тренировок, выбора подходящего времени суток, соблюдения мер предосторожности (о них мы расскажем позже) и внимательного отношения к сигналам организма. К тому же, некоторые исследования показывают, что занятия спортом в […]

Почему рекомендуется выполнять утреннюю зарядку Порой даже встать с постели утром бывает непросто, а что уж говорить о зарядке. Тем не менее, утренняя гимнастика – это не просто разминка для тела, но и важный элемент заботы о здоровье. Если вы до сих пор ищете объяснения, почему не можете делать зарядку по утрам, то […]

Марина Корпан: информация о биографии, возрасте, росте, весе и месте рождения Марина Корпан (Marina Korpan, Мария Корпан) появилась на свет 20 июля 1983 года в Москве. В 1986 году она перебралась с родителями в Перу, но уже в 1989-м вернулась в Россию. В столице РФ прошло все ее детство. Марина в своих воспоминаниях […]

Отек мышц после тренировки – это распространенное явление, которое возникает из-за микротравм волокон мышц. Во время физических нагрузок мышцы подвергаются интенсивной работе, что приводит к повреждению их структур. Эти мелкие повреждения запускают воспалительный процесс, который способствует восстановлению и укреплению тканей. Во время воспаления в мышечные волокна поступает больше крови, что может вызвать отек. […]

Circuit training — что это за тренировка Комплексная тренировка включает в себя череду упражнений, направленных на различные группы мышц, что обеспечивает нагрузку на весь организм. «Такие занятия характеризуются эффективным использованием времени, — отмечает Елена Удалова — старший преподаватель кафедры физического воспитания Финансового университета при правительстве Российской Федерации, а также фитнес-тренер и тренер групповых […]

Зачем тренировать мышцы ягодиц Внешний вид и размеры ягодиц формируются под воздействием различных факторов, включая образ жизни, особенности осанки и генетическую предрасположенность. Не все эти факторы поддаются изменению, однако упругость мышц и наличие или отсутствие избыточного объема все же можно скорректировать. Упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц, приносят пользу не только […]

Чрезмерная худоба или избыточный вес могут выглядеть непривлекательно. Стройные ноги обладают выраженными бедрами и икрами, а также приятной округлостью коленей, с изящным переходом от плотной икры к узкой лодыжке. Это ноги с подтянутым мышечным рельефом, не содержащие излишков жира и целлюлита. В узких джинсах и коротких юбках они выглядят особенно привлекательно. «Тренировки позволяют […]

Возможно ли повышение температуры тела после физических упражнений «Повышение температуры тела после интенсивной тренировки может быть вызвано значительной физической нагрузкой, которая активирует метаболические процессы и приводит к увеличению теплопродукции, — отмечает Олег Седой – wellness- и health-консультант реабилитационного центра «Будь Здоров. Нахабино», тренер по бодибилдингу и фитнесу, а также действующий спортсмен. — Как […]