VitalityPortal.ru

Оптимальное время пребывания в сидячем положении – полтора-два часа, это не нанесет вреда здоровью. После этого необходимо вставать и двигаться: выполнять легкую разминку, несколько раз подниматься и спускаться по лестнице. Какие еще меры можно предпринять, чтобы сидячая работа не негативно сказывалась на здоровье? Обзаведитесь гамаком для ног и подушкой под спину Простые приспособления […]

Эксперты в области изучения сна уже давно отмечают, что бессонница часто связана с определенными особенностями личности. Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Lancet Psychiatry, вновь подтвердило эту взаимосвязь. Тесса Бланкен, сотрудник Нидерландского института нейронаук и ее команда изучили личностные особенности и истории жизни 2224 человек, страдающих от бессонницы в течение шести […]

Вы когда-нибудь размышляли о роли растений в формировании здоровой обстановки в офисе? Присутствие природных элементов в рабочем пространстве не только улучшает самочувствие, но и оказывает положительное влияние на здоровье. « По словам экспертов, наличие растений в офисных помещениях способствует снижению уровня стресса и заболеваемости среди персонала доктор Цин Лин, автор бестселлера «Синрин-йоку. Японское […]

Опасному воздействию курения невозможно дать точную оценку. Согласно информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, около семи миллионов человек умирают ежегодно из-за употребления табака. В эту статистику входят как сами курильщики, так и люди, подвергающиеся воздействию пассивного курения – их близкие, друзья и коллеги. Несмотря на осознание потенциальных рисков, отказ от вредной привычки оказывается сложным […]

1. Что такое менингит? Это серьезное инфекционное заболевание, характеризующееся воспалением мозговых оболочек головного и спинного мозга. Различают несколько видов менингита – некоторые из них представляют большую опасность. «Различные виды микроорганизмов, бактерий и вирусов могут быть причиной развития этого заболевания», — отмечает Ребекка Пеллетт Мадан, доктор медицинских наук, — эксперт в области детских инфекционных […]

Мы думаем: «Я не заразен, если я не чихаю». На самом деле. Если вы перенесли респираторную инфекцию, то в первые два-три дня, вне зависимости от наличия насморка или кашля, вы представляете наибольшую опасность для окружающих. Способность передавать вирус сохраняется в течение примерно семи дней. Кроме того, незначительное повышение температуры, например, 36,6 градусов, не […]

Отбеливание зубов в стоматологической клинике Это наиболее действенный и, что важно, безопасный метод: стоматолог подготавливает зубы пациента к отбеливанию и осуществляет полный контроль над процессом. На сегодняшний день можно выделить пять основных техник профессионального отбеливания. *Методика Air-Flow представляет собой аппаратный способ очистки зубного ряда от надповерхностных загрязнений. Эмаль становится светлее на 1-3 тона. […]

Как подчеркивает Говард Краусс, врач медицинских наук, офтальмолог из медицинского центра Providence Saint Joseph (США) ресничные клещи, известные как Demodex folliculorum и Demodex brevis, обитают на глазах большинства людей, и это абсолютно нормально. Они относятся к условно-патогенным симбионтам человека, то есть используют человеческий организм для проживания и питания. Ресничные клещи обитают в области […]

Брокколи Для поддержания здоровья печени специалисты рекомендуют увеличить потребление зеленых овощей. Брокколи – прекрасный выбор для этой цели. Согласно результатам ряда исследований, употребление этой капусты может способствовать профилактике неалкогольной жировой болезни печени. Кофе Регулярное употребление двух-трех чашек этого напитка, обладающего бодрящим эффектом, может помочь защитить печень от повреждений, спровоцированных нездоровым питанием или чрезмерным […]

Поддержание нормального циркадного ритма имеет большое значение Циркадный ритм – это не просто регулярный режим сна и бодрствования. Он представляет собой сложный механизм, регулирующий физиологические и гормональные процессы, которые зависят от смены дня и ночи. Контроль над циркадным ритмом осуществляется определенной областью мозга – супрахиазматическим ядром (SCN). Это группа клеток гипоталамуса, реагирующих на […]