VitalityPortal

Исследования показывают, что медитации способствуют здоровому сну т.к. хорошо расслабляют и успокаивают. По данным Согласно исследованиям Фонда сна (США), медитация может оказаться полезным инструментом в борьбе с тревогой и трудностями с засыпанием. Это, вероятно, связано со снижением болевой чувствительности и уменьшением стресса, которые часто мешают нормальному сну. Во время медитации происходят изменения в […]

Если люди неохотно делятся с вами личными переживаниями, возможно, причина в том, что вы не являетесь хорошим собеседником. Умение внимательно слушать – важный навык, который помогает эффективно строить взаимоотношения, находить решения проблем и улаживать разногласия. Это ведет к уменьшению ошибок и экономии времени. Способность слушать и понимать другого человека способствует укреплению дружеских связей, […]

Что такое стопа атлета Стопа атлета – это инфекционное заболевание кожи стопы. В большинстве случаев оно вызвано грибковой инфекцией, или микозом. По оценкам специалистов, различными видами микозов страдает более половины населения планеты, однако спортсмены более восприимчивы к этому заболеванию Михаил Рязанцев, к.м.н., хирург, травматолог-ортопед Европейского Медицинского Центра (ЕМС) . — Они являются следствием […]

Особенности «омикрона» Одной из главных характеристик варианта «омикрон» является его высокая способность к распространению. По словам экспертов, отличительной чертой данного штамма является скорость передачи инфекции Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic. — Инкубационный период, отсчитываемый с момента заражения, длится 2-4 дня. Человек становится носителем вируса за 1-2 […]

Проводите меньше времени с гаджетами И больше — со своими близкими. Бесконечное листание ленты новостей или социальных сетей (где мы часто сталкиваемся не с фактами, а с мнением других людей, а значит, и с их беспокойством) увеличивает уровень стресса. «Информационный поток поглощает нас, и мы проводим все время перед экранами, пытаясь охватить глобальные […]

Современные исследования демонстрируют, что для объяснения стремительного роста заболеваемости диабетом во всем мире недостаточно традиционных факторов риска. Научные данные свидетельствуют о влиянии химических веществ, присутствующих в окружающей среде, на развитие заболевания. Эти нетипичные факторы, провоцирующие диабет, оказывают негативное воздействие на поджелудочную железу, приводят к дисбалансу уровня глюкозы и увеличивают нечувствительность к инсулину. Мышьяк […]

Гиповитаминоз в начале весны Современные городские жители, как правило, не страдают от авитаминоза. Этот дефицит подразумевает полное отсутствие в рационе какого-либо витамина, что, к примеру, происходило с моряками в средние века, которые не получали витамин С и заболевали цингой. В наши дни мы, тем не менее, можем обеспечивать себя всеми необходимыми витаминами в […]

Реальность: сердечные заболевания представляют опасность для женщин не меньше, чем для мужчин. Факт. Болезни сердечно-сосудистой системы, к сожалению, являются ведущей причиной смертности у женщин в странах с развитой экономикой. Так, в Соединенных Штатах, сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной смерти у одной из пяти женщин. К числу лиц, находящихся в зоне повышенного риска, относятся дамы, […]

Почему задевают оскорбления Любое отрицательное замечание может заставить нас почувствовать себя расстроенными — иногда комментарий в социальной сети или колкая фраза от незнакомого человека могут причинить одинаковую боль. Однако это происходит лишь в том случае, если мы принимаем слова за чистую монету. Так, если вы уверены в своей компетентности, то вас вряд ли […]

Много есть за 3-4 часа до сна «Некоторые продукты способны увеличивать температуру тела», – утверждает Алкибиадес Родригес, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Центра комплексной эпилепсии Нью-Йоркского университета Лангоне. — На переваривание пищи организм расходует энергию. Обычно требуется 2-3 часа на усвоение съеденного, поэтому рекомендация не ложиться спать с переполненным желудком вполне […]