VitalityPortal

Вечерний прием пищи должен быть максимально простым и легко перевариваться, не создавая лишней нагрузки на пищеварительный тракт. Специалисты советуют ужинать за 3-4 часа до сна, однако, если вы задержались на работе, не стоит намеренно ограничивать себя в еде. Гораздо предпочтительнее перекусить в другое время, чем просыпаться ночью ради похода к холодильнику. Помимо этого, […]

Что подразумевается под бестактным вопросом, и каковы причины, побуждающие людей к их задаванию? «Неуместные вопросы служат своеобразным испытанием на прочность личных границ, — отмечает Ника Болзан — дипломированный психолог и новатор в своей области. — Способность адекватно реагировать на внешние раздражители, не прибегая к ответной агрессии и уважая личное пространство других, является важным […]

Неужели есть человек, который никогда не чувствовал сонливость после обильной трапезы? Когда желудок переполнен, трудовая деятельность или другие занятия не кажутся привлекательными. Процесс пищеварения сопровождается перераспределением крови в область органов пищеварительной системы сразу после приема пищи. Этот приток крови может вызывать сужение кровеносных сосудов, а у некоторых людей даже приводить к учащению сердцебиения. […]

Регулярная диспансеризация важна, даже если у вас нет никаких жалоб. Она может как подтвердить отсутствие проблем со здоровьем, так и помочь обнаружить заболевание на начальном этапе, что позволит своевременно начать терапевтические мероприятия. Регулярные профилактические осмотры крайне важны для людей пожилого возраста. С увеличением возраста возрастает вероятность развития остеопороза — состояния, характеризующегося снижением плотности […]

Соблюдение нескольких несложных советов позволит вести активный и полноценный образ жизни, даже при наличии этого диагноза. Необходимость применения корректной тактики лечения и заботы о себе может значительно улучшить самочувствие и снизить количество рецидивов. Какие шаги позволят вам улучшить самочувствие? Советы, которые помогут облегчить жизнь человеку, страдающему хроническим заболеванием желудка, предоставила Наталия Лозовская, врач-гастроэнтеролог […]

Времена, когда распространены простудные заболевания и грипп, продолжают развиваться: согласно всем данным, наибольшая их активность ожидается в феврале, как это обычно и происходит. Вы, вероятно, обращали внимание на то, что после перенесенной болезни внешний вид может быть не самым лучшим. В условиях сильных морозов состояние кожи может значительно ухудшиться. Попробуем выяснить причины сложившейся […]

Образование тромбов, или сгустков крови, в сосудах представляет серьезную угрозу здоровью и может привести к летальному исходу. Так, отделившиеся тромбы способны перемещаться по кровеносным путям, достигая легких или головного мозга. Даже небольшие тромбы, достигающие 3-4 сантиметра, представляют угрозу. Встреча с тромбами, размеры которых превышают 10 и 20 сантиметров, случается нечасто, но данный клинический […]

По данным медицинской статистики, своевременное выявление заболеваний играет ключевую роль в успешном лечении – это определяет его результат в 90% случаев. Даже небольшая задержка в две-три недели, которая может показаться несущественной, может оказаться критически важным периодом для прогрессирующего заболевания. Симптомы вроде слабости, болей в животе и головной боли нередко объясняют обычной усталостью, надеясь, […]

В этом году зимой нашей семье выпала возможность отдохнуть на море. В теплом и влажном климате никто не задумывался о проблемах с носовыми проходами. Однако, как только мы вернулись домой, дети одновременно начали шмыгать носом — не из-за простуды и инфекций, а из-за образования сухих корочек внутри носа. Положение ухудшилось: однажды дочь пришла […]

Овсянка обеспечивает чувство насыщения, способствует снижению веса и оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему и пищеварение. Для получения максимальной пользы рекомендуется использовать крупу, прошедшую достаточную термическую обработку – не менее 20 минут, поскольку в этом случае употребляется цельное зерно. Что произойдет, если ограничиваться овсянкой на завтрак, обед и ужин? В будущем такой подход […]