VitalityPortal

Овуляция, как правило, наступает через 10-16 дней до начала менструального цикла. Существует множество приложений, предназначенных для отслеживания этого процесса. Тем не менее, в работе организма могут происходить сбои, поэтому для более точного определения овуляции используются специальные тесты. Эксперта спросили, как правильно проводить тест на овуляцию, чтобы избежать получения неверного результата. Как понять без […]

В области здоровья и ухода за полостью рта распространено множество мифов и неверных представлений. Часто считается, что правильный выбор зубной щетки – это залог безупречной улыбки и защита от кариеса, заболеваний десен. Диана Ершова, стоматолог-гигиенист ОН КЛИНИК, рассказала, стоит ли оправдывает переплата за дорогие модели, и обеспечивают ли они более качественный результат. Возможно, […]

Мы осуществляем дыхание на протяжении всей жизни, и обычно не обращаем на это внимания. Поэтому маловероятно, что вы когда-либо задумывались о возможности неправильного дыхания. Но на самом деле это возможно. Безусловно, это не угрожает жизни, однако может негативно сказаться на её качестве. Распространенные ошибки Физиотерапевт Дхара Шах подчеркивает: нет смертельно опасных «неправильных» способов […]

В настоящее время врачи и психологи все чаще советуют медитацию как эффективный метод релаксации и снятия напряжения. Однако, некоторые люди до сих пор скептически относятся к этой рекомендации, задаваясь вопросом: зачем тратить время на то, чтобы просто сидеть с закрытыми глазами и делать глубокие вдохи? По их мнению, продуктивнее заняться полезными делами. По […]

Витамин D, выпускаемый в аптеках, не всегда эффективен, и этому есть несколько объяснений. Об этом рассказала Анастасия Самойлова, семейный врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог. В чем причины неэффективности аптечных капсул и как можно компенсировать дефицит витамина D с помощью питания? Топ в продажах Витамин D заслуженно считается одним из […]

Инфекции представляют серьезную опасность: даже грипп, который многие считают незначительным заболеванием, способен вызвать целый ряд осложнений. Поэтому специалисты советуют не затягивать с лечением и при ухудшении состояния здоровья своевременно обращаться к врачу. Установлено, что люди, страдающие хроническими заболеваниями или имеющие серьезные нарушения иммунной системы, такие как ВИЧ-инфекция, более восприимчивы к вирусным инфекциям. К […]

Ирина Чубич, педагог математики из Новосибирска, посвятила себя работе с детьми. Она всегда говорила своим ученикам, что не стоит опускать руки перед трудностями, необходимо искать выход из любой ситуации. Сама Ирина также придерживается этого принципа. Недавно жительница Сибири столкнулась с серьезным недугом. Из-за болезни женщина испытывала трудности при ходьбе, каждое движение сопровождалось сильной […]

По оценкам специалистов, примерно у трети женщин и четверти мужчин наблюдаются признаки усталости, нежелательное увеличение массы тела и внезапные колебания настроения. На первый взгляд, эти симптомы можно связать с быстрым темпом современной жизни, стрессовыми ситуациями и возрастными трансформациями. Однако нередко они указывают на сдвиги в гормональном фоне. Мы поговорим о том, как гормоны […]

В определенных ситуациях, в особенности в начале, изменения образа жизни могут привести к стойкой нормализации уровня глюкозы без назначения лекарств. Необходимо учитывать, что это требует постоянной, систематической работы, а не ограничивается разовым мероприятием. Для наглядности меры можно классифицировать на основные, фундаментальные, и дополнительные, которые, хотя и являются вспомогательными, тем не менее, имеют критическое […]

Мы рассмотрим продукты, которые лидируют по своим показателям, основываясь на данных USDA (база данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США), являющейся самым надежным источником информации в нутрициологии. В этом нам поможет Анна Дивинская, биохимик, нутрициолог и психолог. Что необходимо понимать о железе: биохимия вне водной среды Органическое железо животного происхождения (гемовое) усваивается организмом […]