VitalityPortal.ru

Врачи всё чаще наблюдают неожиданные и вызывающие беспокойство последствия ограничительных диет. Один из ярких клинических случаев был задокументирован в медицинском журнале Wiley. Случай пациента — серьезное предупреждение для тех, кто радикально ограничивает себя в питании, не задумываясь о рисках. Потрясающая трансформация: подлинный опыт снижения веса 34-летний мужчина обратился за медицинской помощью, пожаловавшись на […]

Интересно, что День гуакамоле отмечается в один день с Днем независимости Мексики. Ведь национальную кухню этой страны сложно представить без этого пикантного соуса. Однако в последнее время он приобрел такую широкую известность, что его с удовольствием готовят и употребляют за пределами Мексики. Что такое гуакамоле Гуакамоле – это традиционный мексиканский соус, который готовится […]

Существуют три основные категории тренировок: аэробные, силовые и упражнения, способствующие гибкости и восстановлению мышечной ткани (растяжка, йога, пилатес). Для достижения оптимальных результатов рекомендуется сочетать все эти виды активности. Существует распространенное заблуждение, что для снижения веса достаточно только аэробных упражнений, таких как бег и прыжки. Однако для эффективного сжигания жира необходимы также силовые тренировки. […]

«С приходом осени, когда наступают холода, сокращается световой день и снижается выработка гормонов счастья, особенно сильно может возникнуть желание тепла, объятий и… булочек. Если вы заботитесь о своей фигуре, то чашка горячего зеленого чая поможет согреться вашему телу и душе, а также предотвратит переедание на эмоциональном уровне», — рассказывает Ирина Красняк, врач-диетолог. Зеленый […]

Интерес к азиатской кулинарии сохраняется на протяжении многих лет. В настоящее время даже в небольших населённых пунктах можно найти одно или несколько ресторанов, специализирующихся на ней. Сейчас эти корейские клецки можно приобрести даже в обычных супермаркетах. Что же это за блюдо и кому стоит с осторожностью относиться к его употреблению? Мы выяснили подробности […]

Не приводят ли они, напротив, организму во вред? В своем Telegram-канале диетолог Лиза Афинская объяснила, что не так с подслащенной водой. «По словам эксперта, употребление воды с лимоном и медом не принесет существенной пользы для здоровья. Этот напиток нельзя назвать «суперпродуктом», поскольку он не содержит значительного количества витаминов, минералов и других питательных элементов». […]

Во время и после физических упражнений в мышцах происходят значительные изменения Во время физических упражнений в мышцах возникают микроповреждения, представляющие собой небольшие разрывы мышечных волокон. Эти повреждения полезны для мышц — именно поэтому мы занимаемся спортом. Чтобы мышцы восстановились, организм запускает процесс синтеза белка. В результате регенерации мышечные волокна становятся более прочными и […]

В последние годы наблюдается значительный рост популярности авокадо. С ботанической точки зрения, это ягода, хотя многие воспринимают его как фрукт. Авокадо обладает богатым, но не резким вкусом, что делает его прекрасным дополнением к мясу птицы, овощам, зелени и хлебу. Диетологи считают авокадо ценным суперпродуктом, который стоит добавить в ежедневный рацион. Он содержит большое […]

С наступлением осени социальные сети изобилуют снимками, сделанными в лесу. Однако, не все могут себе позволить отправиться на такой сбор, поскольку опасаются: необходимо обладать знаниями о грибах, а случаи отравления довольно распространены. Биолог и миколог Элина Миронова рассказала, в этой статье вы узнаете, где можно собирать грибы, как их культивировать на своем участке […]

Что такое диета Аткинса Данный подход к питанию был впервые озвучен американским кардиологом Робертом Аткинсом в 1960-х годах. Он предложил альтернативный взгляд на поддержание здоровья: ключевым фактором является не объем потребляемой пищи, а ее качество, — так он объяснял Марина Шкилева — нутрициолог с практическим опытом, член Ассоциации нутрициологов . — Данная диета […]