VitalityPortal

В действительности, в диете балерин не существует каких-либо экстраординарных ограничений или ритуалов. Главное правило для танцовщиц балета заключается в том, что: не есть за полтора часа до выступления. В остальном придерживаюсь тех же принципов, что и все, кто заботится о своем здоровье и внешности: питание по режиму, больше жидкости, отказ от нездоровой пищи», […]

Набор веса после летнего периода вполне объясним. Организм человека функционирует таким образом, что вес легче снижается весной, а осенью – увеличивается. «С понижением температуры организму требуется больше энергии для поддержания тепла. Этим летом питаться недостаточно, — отмечает Наталья Фадеева, к. м. н., диетолог-эндокринолог центра семейной диетологии «МЕДЭП». Помимо этого, осенью, в связи с […]

Разумеется, вкус блюд индийской кухни может несколько отличаться от того, что можно попробовать в Индии. И это вполне естественно! «Я сомневаюсь в возможности создания в России точной копии какого-либо блюда, приготовленного в другой стране», — считает Хуан Карлос Гамбоа, по словам шеф-повара и кулинарного блогера, на вкус блюд влияет множество факторов, таких как […]

Жиры сами по себе не вредны. Более того, они жизненно важны для организма, поскольку участвуют в формировании клеточных мембран, выработке гормонов, а также поддерживают здоровье кожи и волос, — отмечает Марина Студеникина, по словам диетолога, заместителя главного врача клиники “Фактор веса”, основной причиной является избыточное содержание жира в рационе питания большинства людей». «Рекомендуемое […]

Практически каждый, кто пытается справиться с избыточным весом, хотя бы раз испытывал успех в снижении нескольких килограммов. Иногда даже удавалось достичь желаемого результата. Но не всем под силу сохранить достигнутый вес. В чем же причина? Главное – осознать, что после окончания диеты работа над собой, над своим питанием не прекращается. Не стоит расслабляться! […]

Если говорить откровенно, я не люблю клубничное варенье. В детстве мне его было слишком много. У моей бабушки был земельный участок площадью 36 соток, и значительная его часть была отведена под клубнику различных сортов, отличающихся вкусом и сроками созревания. Все это, в основном, предназначалось для внуков. Поэтому два месяца в году мы употребляли […]

Вода составляет около 80% массы нашего тела (у новорожденных этот процент выше, а у пожилых людей – ниже). Она играет важную роль в составе крови, обеспечивающей доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам, а также поддерживает нормальную работу мозга и других внутренних органов. Именно поэтому даже незначительное обезвоживание может негативно сказаться на […]

Начало дня с белковой пищи способствует более быстрому запуску метаболических процессов в организме, что, проще говоря, ускоряет обмен веществ. Это особенно полезно для тех, кто хочет поддерживать физическую форму. При соблюдении принципов сбалансированного питания, включающего правильный завтрак, обед и ужин, снижение веса возможно без строгих ограничений. Однако стоит учитывать, что результаты не всегда […]

Аюрведа — это система знаний, охватывающая все аспекты человеческого бытия, и, в особенности, об оздоровлении через питание. Для каждого времени года предусмотрена отдельная диета, определенный образ жизни и даже распорядок дня. Такая организованность помогает поддерживать доши (баланс трех основных энергий человека — ваты, питты и капхи — способствует преодолению недомоганий, нервного перенапряжения и […]

Преимущества дробного питания для снижения веса неоспоримы: частые приемы пищи небольшими порциями позволяют избежать сильного чувства голода перед следующим раундом, что помогает предотвратить переедание. Но для достижения результата важно соблюдать определенные принципы, нарушение которых может привести к набору веса. Какие же это принципы? Дробное питание для похудения: не частите Рекомендуется принимать пищу пять […]