VitalityPortal

Как похудеть быстро? Когда до лета остается совсем немного и приближается отпуск на море, невольно задумываешься о снижении веса. И, разумеется, хочется отыскать самый простой и при этом . Существуют различные диеты, которые обещают сбросить 10 килограммов всего за неделю или две, разгрузочные дни и даже голодание. И при наличии достаточной решимости достичь […]

У нас весну обычно связывают с пробуждением природы и замечательными достижениями. Однако, похоже, организм не разделяет этого энтузиазма: в марте и апреле многие испытывают нехватку сил даже для выполнения самых необходимых задач. Весеннее недомогание имеет понятные причины: нехватка витаминов (в обиходе это часто называют «авитаминозом», хотя это неточный термин, обозначающий дефицит конкретного витамина), […]

«По словам диетолога Екатерины Беловой, длительное переедание приводит к накоплению в организме токсинов — преимущественно вредных веществ, образующихся при переваривании белковой пищи. Если потребление такой пищи незначительно, организм способен самостоятельно вывести эти вещества. Однако при недостаточной физической активности и регулярном переедании токсины задерживаются в теле. Выяснить, необходима ли вам очищающая программа, можно, обратив […]

Широко распространено мнение о содержании полезных компонентов в косточках и семенах фруктов. Так, масла абрикосовой и персиковой косточки высоко ценятся в косметологии, а диетологи отмечают прекрасные качества масла из косточек винограда. Безусловно, не все готовы употребить персик целиком, однако нередко, в стремлении получить пользу для здоровья, при приготовлении варенья семена не удаляют из […]

Моя лучшая подруга, чтобы заставить себя употреблять нелюбимые овощи, использует майонез. Она обеспокоена своим весом, но отказаться от майонеза для неё — непосильная задача. Подобных случаев немало — многие считают, что продукты без заправки лишены вкуса. Этот традиционный французский соус заслуживает внимания, особенно если приготовить его самостоятельно, а не приобретать готовый продукт. Для […]

Дома я питаюсь раздельно, я не употребляю жареную пищу и даже не думаю о тортах. Всем знакомым я рекомендую прочитать «Трактат о питании» Ара Эддара — именно после этой книги я начала придерживаться здорового питания. И втайне я горжусь своей силой воли — точнее, гордилась. Недавно я побывала в Турции, в отеле с […]

Все обманывают. Молодые мамы утверждают, что лишь немного убрали еду с тарелки ребенка, хотя на самом деле они съели за него первое, второе и третье блюда. Домохозяйки признают, что во время приготовления пищи пробовали угощение, но не любят рассказывать, в каком количестве… Согласно результатам американского исследования, в котором приняли участие 3000 человек, женщины […]

Миф 1. Считается, что плотный завтрак поможет избежать переедания Тренеры, издания о фитнесе и похудении, а также мамы и бабушки настоятельно рекомендуют не пропускать завтрак. Отказ от первого приема пищи может привести к частым перекусам в течение дня и, как следствие, к набору лишнего веса. Эта аргументация кажется вполне обоснованной. По мнению исследователей […]

Рейтинг фруктов для похудения 1 место. Грейпфрут Грейпфрут обладает одним из самых низких гликемических индексов среди фруктов, поскольку сахар в нем усваивается медленно, а калорийность минимальна. Благодаря высокому содержанию клетчатки он обеспечивает чувство насыщения. Перекусить грейпфрутом – хороший вариант, если возникла сильная потребность в еде после ужина, — даже если вы и планируете […]

Если я откажусь от курения, то, несомненно, наберу вес Многие люди сталкиваются с набором веса после того, как бросают курить. Однако, вопреки распространенному мнению, причиной этого не является снижение метаболизма из-за отсутствия никотина. Как утверждают эндокринологи, никотин лишь незначительно ускоряет обмен веществ у курящих. Основная причина лишнего веса у бывших курильщиков заключается в […]