VitalityPortal.ru

Разделение на возрастные группы здесь достаточно приблизительное. В 28 лет кто-то может обладать физической подготовкой, соответствующей 20-летнему возрасту, а кто-то ощущает себя на 40. Аналогичная ситуация наблюдается и у женщин в возрасте 40 лет: одни чувствуют себя лучше, чем в 25, другие же считают себя пожилыми. Важную роль играет и время наступления менопаузы. […]

Чакра-йога способствует восстановлению гармонии энергетических каналов и энергетических центров, известных как чакры. Практика, направленная на работу с энергией каждой чакры, помогает раскрыть определенные черты характера и преодолеть психологические трудности. О признаках, демонстрируемых энергией первых двух центров — муладхара-чакры и свадхистхана-чакры — о том, как с ней взаимодействовать, я уже рассказывала в своем блоге. […]

Уже на первой групповой встрече стало ясно, что я попала в компанию людей, которые уже давно знакомы друг с другом, ведь они регулярно вместе посещают туры и выезды на выходные, занимаясь китайской гимнастикой под руководством Станислава Рогачева. Новичками же были только я, моя соседка по комнате Ирина и единственный мужчина в группе, Николай. […]

Несколько лет назад, во время стажировки в Европе, мне посчастливилось посетить Австрию, Францию, Швейцарию и Финляндию. Путешествие оказалось замечательным: я много занимался медитацией на природе и гулял по альпийским лугам, вдыхая горный воздух и любуясь прекрасными пейзажами. Зачастую я проходил пешком несколько километров, не встречая ни одного человека, а если и встречал, то […]

Совместные занятия приносят пользу как ребенку, так и матери. По сути, они начинаются с момента, когда мама берет своего малыша на руки. «Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, вы уже выполняете самые простые упражнения с дополнительным весом», – отмечает инструктор фитнес-центра “ЖИВИ!” Светлана Литвинова, мама двоих […]

Кашель во время кардиотренировки Вы думаете: «В горле пересохло. Где моя бутылка с водой?» На самом деле: возможно, это симптом астмы. «Обычно она ассоциируется с приступами удушья, — говорит Элизабет Перес, врач отделения скорой помощи Нью-Йоркского пресвитерианского госпиталя. — Однако единственным признаком данного заболевания может быть и кашель, который появляется в ответ на […]

Кифотическая осанка характеризуется сутулостью спины и снижением естественного прогиба в поясничном отделе. Это дефект более детально описан в моем блоге. Если вы обнаружили сходство с описанным, советуем вам регулярно, либо через день, выполнять этот простой комплекс упражнений. Вирасана Зачем: растягиваем мышцы голени и передней поверхности ног. Как выполнять: встаньте на колени и сядьте […]

Все мои задуманные сюрпризы представляли собой своего рода эксперименты. Началось все с тренировки, организованной совместно с телеканалом «ЖИВИ!». Телевизор был установлен непосредственно в зале, и занятие проводилось по их программе . Я одновременно находился с одной стороны экрана и помогал другим следовать моим рекомендациям, которые звучали из динамика. Для меня было принципиально важно […]

Начало цикла стетей здесь. Прасарита падоттанасана Как выполнять: встаньте прямо, расставьте ноги широко, подтяните коленные чашечки, поставьте руки на таз. С выдохом наклонитесь вперед, опустите ладони на пол под плечами. Продвигайте грудную клетку вперед, вытягивая позвоночник. На выдохе согните руки в локтях и опустите макушку на пол, удерживая вес тела на ногах. Оставайтесь […]

В последнее время широкую известность получило слово «дауншифтинг», которое можно интерпретировать как «снижение оборотов». Представитель успешного бизнеса неожиданно закрывает свою компанию, продает недвижимость в центре Москвы, расстается с супругой и отправляется, к примеру, в Тибет или на Алтай, чтобы вести скромный и размеренный образ жизни. Что побуждает людей к подобным шагам и какова […]