VitalityPortal.ru

Ранее я уже упоминала о признаках дисбаланса муладхара-чакры (первого энергетического центра, расположенного в тонком теле человека) и способах его коррекции (подробнее в статье: «Алена Мордовина рассказывает о работе с муладхара-чакрой и способах преодоления тревожности» ). Вторая чакра носит название свадхистхана. Свадхистхана-чакра «Свадхистхана» с санскрита переводится как «обитель «Я»». Данная чакра находится в области […]

На двухдневный фитнес-семинар зарегистрировалось 14 участников, среди которых 12 уже имеют опыт успешных занятий бодифлексом с клубом «ЖИВИ!» и планируют продолжать. Участницы делились своими достижениями: так, Лариса избавилась от 10 кг, а Ирина — от большего количества. Особенно впечатлены оказались две девушки, недавно познакомившиеся с бодифлексом благодаря телеканалу «ЖИВИ. На семинаре я рассказывала […]

Внешний вид человека во многом зависит от его окружения: короля сопровождает свита, а танцора – его костюм. Посещая ночной клуб, выбирайте наряд, привлекающий внимание, даже если он кажется слишком смелым. Не стесняйтесь экспериментировать: чем эффектнее выглядит человек, тем больше внимания он привлекает, и в такой ситуации необходимо поддерживать созданный образ. Если же вы […]

На первый взгляд, шея не кажется уязвимой во время тренировок. Обычно ее не тренируют для наращивания мышечной массы (за исключением тех, кто увлечен бодибилдингом), и она не участвует в большинстве упражнений… Однако, травмировать ее все же возможно. «Шея, подобно пояснице, является наиболее уязвимым участком позвоночника, — отмечает инструктор телеканала “ЖИВИ!” Леонид Зайцев. — […]

Возможно, я не уверена в эффективности ни одного другого вида физической активности так, как в этом. Я осознаю, что бег – это прекрасное кардиотренирование, которое способствует снижению веса и укреплению мышц ног и ягодиц. Тем не менее, я часто слышу, что он создает чрезмерную нагрузку на сердечную мышцу, суставы и позвоночник. Однако это […]

Занимаясь на тренажерах в фитнес-клубе, я часто вижу девушку, которая после каждого подхода выполняет комплекс упражнений на растяжку. Ее движения такие плавные и изящные, что может показаться, будто она стремится привлечь внимание мужчин. Но я не могу не замечать молодого человека, который всегда находится рядом с ней. Упражнения на растяжку и гибкость Я […]

Велоаэробика — вид фитнеса, рассчитанный на занятия в группах. Инструктор, занимая место перед учениками на тренажере, наблюдает за выполнением ими упражнений. Однако его задача не ограничивается контролем. Он формирует необходимую эмоциональную атмосферу, помогая участникам ощутить дух настоящей велосипедной прогулки или соревнований. История велоаэробики берет свое начало в 1995 году, когда известный спортсмен-велосипедист Джонни […]

Для человека, незнакомого с танцем живота, сценический костюм исполнительницы может стать самой эффектной и привлекательной частью шоу. Разноцветные тюрбаны, легкие шаровары, струящиеся юбки, лифы, украшенные стразами и блестками, изысканные облегающие платья, переливающиеся платки, повязанные на бедрах… Это настоящее буйство восточных танцевальных нарядов по-настоящему очаровывает, и многие зрительницы, вероятно, на протяжении всего выступления мечтают: […]

Первый опыт подтягиваний случился во время сдачи нормативов в туристическом клубе, перед предстоящим походом. Я успешно продемонстрировала умение отжиматься и выполнила приседания и скручивания на достаточном уровне, однако, когда дело дошло до турника, я не смогла подтянуться ни разу и с грустью повисла на нем. В поход меня все же взяли, и с […]

Я отчетливо помню свой первый день в фитнес-клубе. Меня охватило сильное волнение, я неуклюже выполняла упражнения на степпере, с трудом поддерживала ритм во время силовой тренировки и постоянно тяжело дышала. Тогда мне казалось, что я не могу по-настоящему перевести дух из-за нервозности, недостатка опыта и избыточного веса. Однако через полгода, когда появился некоторый […]