VitalityPortal.ru

Мой знакомый, 35-летний Вадим, преподает хастл в одной из московских танцевальных школ. Глядя на его подтянутую фигуру и отточенные движения, ни за что не заподозришь, что еще два года назад он весил на 30 кг больше и был неуклюжим как медведь. В один прекрасный день, осознав, что весит уже больше центнера, Вадим записался […]

На этот раз мы едем в Италию, к морю, солнцу и пению птиц по утрам. Там, среди запахов розмарина и шалфея (узнать, как умение распознавать ароматы может влиять на продолжительность жизни, можно в материале «Тест на долголетие»), я покажу вам, как использовать совместную энергию группы для достижения личных результатов. Вы почувствуете, что значит […]

Пропуск занятия может быть особенно неприятен для людей, которым нелегко заставить себя что-либо делать настроиться на тренировку. Это касается меня, к примеру. Едва успеваешь освоиться с постоянными тренировками, как вдруг — эпидемия гриппа. Признаться себе в болезни не получается сразу, и, обманывая себя, я бодро иду на занятие, кашляя и шмыгая носом. Острые […]

Симбиоз плавания и йоги в моей жизни не случаен — у них много общего. И в йоге, и в плавании достигается состояние глубокого расслабления. В воде, кстати, это получается намного быстрее, чем на суше. Кроме того, правильное дыхание в воде дает те же результаты, что и практики пранаямы: мы обеспечиваем клетки кислородом, расширяем […]

Всегда возникают трудности при необходимости сделать выбор. Когда я сотрудничала с телеканалом «ЖИВИ!», все было намного проще. Бодитоник в 8:30? Без проблем! Кундалини-йога в 23:00? Замечательно! Теперь, когда у меня есть я вроде бы стала сама себе хозяйка — когда хочу, тогда и занимаюсь. Возникает закономерный вопрос: когда и чем конкретно заниматься, чтобы […]

Хулахуп, также известный как обруч, советуют вращать вокруг талии для того, чтобы добиться плоского живота. Существуют разные точки зрения на этот метод снижения веса: кто-то жалуется на появление синяков уже через десять минут занятий, а кто-то доволен, поскольку нашел простой способ обрести стройную талию. На мой взгляд, занятия с обручем крайне нежелательны. Я […]

Все йогические практики направлены на обретение контроля над праной — источником жизненной энергии, которая наполняет тело и окружающее пространство. Прана не имеет физической формы — это не химический элемент, не витамины, не тепло, не ультрафиолетовое излучение. Однако воздух, продукты, вода и солнечный свет являются источниками праны. Пранаяма — это обуздание праны с помощью […]

Занятия беллидансом для девочек могут начаться уже в три года, поскольку это способствует развитию гибкости и грации, а также обучает пластичным движениям руками. Однако, на начальном этапе это следует рассматривать как подготовительный этап к более глубокому изучению танца живота. На начальном этапе важно сосредоточиться на изучении основ балетной хореографии, развитии чувства ритма и […]

Как купить правильный коврик для йоги? Действительно ли необходим персональный коврик для йоги? В фитнес-центрах доступны общие коврики, поэтому целесообразно ли приобретать собственный и тратить на него средства? «Безусловно! — заверил меня преподаватель хатха-йоги Рави Кумар Довлуру. — У вас уже есть зубная щетка, расческа и дезодорант. Коврик для йоги также относится к […]

В трудных жизненных обстоятельствах мы нередко задаем себе вопросы, разрушающие уверенность в собственных силах: «Смогу ли я преодолеть это?», «Могу ли я быть уверенным в честности окружающих?», «В чем причина моей невезения?». Так, мы сами создаем негативные установки, вынуждая подсознание действовать вопреки нам. Эмоциональные и впечатляющие события оставляют свой след в нашей памяти […]