VitalityPortal

Я признаюсь, что не посещаю групповые тренировки в фитнес-клубе. И дело не в отсутствии желания, а в том, что мне до сих пор не приходилось расшифровывать эти сокращения в насыщенном расписании. Чтобы понять их значение, я обратилась за разъяснениями к тренерам нашего телеканала. Вот что мне удалось выяснить. Body Pump – занятия с […]

Как набирать вес во время беременности Около 10% веса набирается в первом триместре беременности, в среднем, прирост составляет от 20 до 30% в первом сегменте, от 60 до 70% — во втором и от 60 до 70% — в третьем. Из каких же факторов складывается этот прирост: ребенок — 3,3 кг; плацента — […]

Мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком информации, посвященной похудению, диетах, голодании, очищение организма. Это вполне объяснимо, поскольку избыточный вес способен спровоцировать развитие диабета, атеросклероза, гипертонии, болезней желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника. К тому же, к этим соматическим заболеваниям присоединяется депрессия, в таких ситуациях легко спровоцировать конфликты в семье или столкнуться с проблемами в […]

Ошибка №1: На тренировках мы часто отвлекаемся на посторонние мысли, а не концентрируемся на физической активности Семья, работа, потерянные ключи — мысли нахлынывают одна за другой, и это вполне естественно. Однако тренажерный зал — это место, где выражение «бежать от проблем» уместно понимать в прямом смысле. Занятия на тренажерах и особенно работа со […]

С сожалением признаю: забудьте все мои рекомендации по уходу за собой и рецепты. Не экспериментируйте с глиной, эфирными маслами и кунжутным маслом. Если вы стремитесь к «пяткам младенца», «лицо эльфа» и другим признакам неземной красоты, посетите Мертвое море. Первое погружение в прохладную, маслянистую воду вызывает ощущение, будто тебя кусают тысячи крошечных существ. Если […]

Доминирующая вишудха-чакра не позволяет мне заниматься одним направлением йоги. В своей работе я отдаю предпочтение эклектичному стилю, сочетая элементы из разных направлений и адаптируя их для личного использования. Аштанга-виньяса-йога Основатель динамического стиля аштанга-виньяса-йога — Шри Тирумалай Кришнамачарья родился в 1888 году и дожил до 101 года. Он разработал и внедрил в практику виньясу […]

Гипертония, которая традиционно считается болезнью пожилых, в последние годы стремительно молодеет: повышенное артериальное давление начинает беспокоить людей уже в возрасте до тридцати лет. С гипертонией необходимо бороться, и занятия фитнесом могут быть одним из эффективных способов. Основываясь на личном опыте, могу сказать, что многие люди, получив этот диагноз, испытывают опасения относительно допустимой физической […]

Рави Кумар появился на свет в городе Виджаявада, расположенном в Индии. Он начал изучать йогу начал еще в детстве — ее преподавали в школе так же, как математику и географию. Маленький Рави добросовестно занимался вместе со своими сверстниками и постигал азы столь необычного для российских реалий предмета. Закончив школу, он принял решение углубить […]

Конфликты, стрессы и ссоры, городская экология, неправильное питание, нарушения сна и многое другое убивают хрупкую женскую красоту. У большинства людей не хватает времени и ресурсов для посещения салонов красоты и спа-центров. Я сама активно работаю и воспитываю ребенка, однако даже в условиях цейтнота и множества обязанностей, я стараюсь найти возможность уделить внимание себе […]

За два с половиной года ведения блога «Движение» мне посчастлилось побывать в десятках фитнес-клубов, и каждый из них отличался своим неповторимым колоритом. В некоторых заведениях за стойкой можно было увидеть молодого человека, отличавшегося внушительной комплекцией (явно не инструктор по фитнесу), в меню, помимо прочего, подавали жареный картофель и котлеты. Один из барменов был […]