VitalityPortal

на занятиях для зрителей телеканала «ЖИВИ!» я даю два направления — ragga dancehall и hip-hop contemporary. На этот раз поговорим о втором. Хип-хоп идет вперед семимильными шагами и развивается не по дням, а по часам. Мы смотрим фильмы, видеоклипы и часто видим в них красивую хореографию, в которой присутствуют многие направления хип-хопа. И […]

Если вы утверждаете, что вам никогда не предлагали пройтись с книгой на голове, я вам не поверю. Осанке уделяется постоянное внимание. Если у вас пока нет искривления позвоночника, то исправление проблемы с недостаточной прямотой спины, на первый взгляд, кажется простым — достаточно перестать сутулиться. Иногда оказывается, что вам едва исполнилось 18 лет, а […]

Утренняя практика, сатхана, начинается в половине пятого. Иногда Алексей проводит ее на море, пока солнце не появилось из-за горизонта. Я каждый день замечаю, как меняются наши лица. Самое удивительное, что нет усталости, хотя вечернее занятие заканчивается в 22.30, и даже после него мы не расходимся — беседуем, играем. А однажды после занятия Алексей […]

Ощущение боли передалось нам от наших древнейших предков. Оно эволюционировало параллельно с жизнью, обеспечивая ее сохранение. Существует гипотеза, что причиной поражения гигантских рептилий в борьбе за выживание более мелким хищникам стало то, что сигналы о боли по их массивным телам распространялись слишком медленно. К моменту реакции на источник боли, противник уже представлял для […]

По сути, это пока лишь гипотеза, разработанная Питером Биро, старшим преподавателем Научно-исследовательского центра развития и экологии при Университете Нового Южного Уэльса в Австралии, на основе многолетних наблюдений за лабораторными мышами. В ходе исследований Биро установил, что большинство животных, содержащихся в клетках, инстинктивно стараются двигаться так же интенсивно, как и в естественных условиях, то […]

Падел — это облегченный вариант игры в большой теннис. Игра доступна людям всех возрастов и с разной подготовкой. Освоить азы довольно просто, а для достижения заметного прогресса потребуется немного времени. Вероятно, именно это объясняет растущую популярность падела в Европе, в особенности в Испании, и в странах Латинской Америки. После того, как моя дочь […]

Что такое калистеника Калистеника – всё более востребованная методика тренировок, использующая вес собственного тела. Её растущая популярность вполне закономерна, поскольку занятия калистеникой можно проводить в самых разных местах: дома, на даче, на пляже или в парке. Кроме того, для тренировок не требуется дорогостоящее оборудование, хотя можно использовать доступные предметы мебели, такие как стулья […]

Витаминный салат для похудения Для салата вам понадобятся: – 2 зеленых яблока; – 1 крупный стебель сельдерея; – льняное масло; – соевый соус, лимон (лайм). Можно обойтись и без соуса, и без лимона, так как блюдо уже обладает приятной кислинкой! Стебель сельдерея необходимо промыть, просушить и нарезать тонкими полосками поперек. Яблоки помыть, удалить […]

Проект «ЖИВИ!» уже посещал Урал в прошлом году. Масштабы шестого фитнес-форума тогда произвели приятное впечатление. «В большом зале Уральского института физической культуры одновременно присутствовало две-три тысячи человек, — рассказывает инструктор по кундалини-йоге Алексей Меркулов. — Все участники повторяли упражнения за тренером, который находился на подиуме. Всего нескольких минут оказалось достаточно, чтобы мы адаптировались […]

Самолет совершил посадку в Перми в 6:00 утра по местному времени. Стас не давал нам уснуть в самолете всю ночь и радовал, рисуя дружеские шаржи прямо у себя в телефоне. В каждой воздушной яме рука дергалась, и получался очень забавный портрет. Я давно мечтал посетить Пермь и увидеть реку Каму. Есть предположение, что […]