VitalityPortal.ru

Не секрет, что наш город не очень удобен для велосипедистов: отсутствуют выделенные полосы, соответствующие сигналы светофора и продуманные правила для велосипедного движения. В то же время, в развитых государствах этот вид транспорта высоко ценится, превосходя по значимости многие технологические достижения. По данным опроса, согласно исследованию, проведенному британской радиостанцией Radio 4, велосипед был назван […]

Я согласна с утверждением, что гибкость тела — показатель его молодости. Способность к адаптации обусловлена целым рядом факторов, среди которых ключевую роль играет эластичность мышечных волокон, соединительных тканей и суставных капсул. Предлагаю провести небольшой тест на эластичность прямо сейчас. Встаньте, соедините ноги вместе и плавно наклонитесь вперед. Если вы можете коснуться пола ладонями, […]

Я не понимаю, что это такое. Слова мне незнакомы, звуки напоминают скорбные песнопения, мелодии из старого индийского кино и некачественное караоке. Каждый день по три часа ранним утром и вечером она оглушительно звучит из огромных колонок в деревне, расположенной на берегу, заглушая плеск волн и делая невозможными инструкции Маши. Похоже, рыбаки не бедны, […]

Я уверена, что мысль материальна. Мне импонирует высказывание индейского целителя по этой теме: «Люди несут ответственность за свои мысли, поэтому им необходимо освоить искусство управления ими. Это требует усилий, но вполне достижимо. В первую очередь, если мы стремимся избежать определенных мыслей, не следует говорить о них. Мы не употребляем в пищу все, что […]

Я не призываю вас придерживаться диеты. По моему мнению, любое диета — это стресс для организма и результат будет очень трудно сохранить. Придерживайтесь разнообразного рационального питания, а я подскажу, как привязать его к тренировкам. рекомендуется принимать пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями, соблюдая трехчасовой перерыв между приемами. за два-три часа до начала […]

Среди большого количества мужчин и женщин в брендированной форме спортклуба найти опытного специалиста — задача не из легких. Многие из них пришли в фитнес из профессионального спорта: в клубах работает немало бывших лыжников, гимнастов и штангистов. Однако, пробежать дистанцию на лыжах или выполнить сложный гимнастический элемент – это одно, а умение объяснить, как […]

Для тех, кто еще не знаком с программой «Четыре тренера», кратко изложим суть. В студию приглашаются тренеры — предположим, Станислав Рогачев, Марина Корпан, Ольга Янчук и Илья Вяльцев (программа рассчитана на 52 минуты, и каждому из четырех тренеров отводится 13 минут, чтобы ознакомить коллег с особенностями их практики. Например, Корпан знакомит с техниками […]

«Не следует принуждать себя к каким-либо действиям, — посоветовала мне йог Мария Калинина еще в «Домодедово». — Зачем преодолевать себя, если нет желания? Я раньше выполняла садхану и в пять утра, и в четыре. Но сейчас я чувствую, что это не подходит мне. А зачем делать то, что не подходит?». Мне импонирует такой […]

В начале работы над проектом возникли сложности. Я помню свои переживания после первого занятия. В тот день мы встретились с участниками, провели тестирование и сразу же провели практическую отработку. Так вот, я лежу сразу после этого на съемках планового урока по и, слушая как всегда четкие рекомендации Алены Мордовиной по выполнению очередного упражнения, […]

Мышечная судорога – это непроизвольное сокращение мышц. К причинам возникновения судорог относится нарушение баланса минеральных веществ, в состав костной ткани входят, в частности, кальций и магний, которые должны поступать в организм в пропорции 2:1. Не все продукты питания содержат эти элементы в таком соотношении, и это не единственная проблема. Молочные продукты, например, не […]