VitalityPortal.ru

Эксперимент поставили в канадском McMaster University. Волонтеров — мужчин 20–21 года, желающих поскорее накачать руки и ноги, — разделили на две группы. Первая группа занималась по старой испытанной методике: мужчины рвали мышцы, работая с максимально возможным весом (который под силу выжать зараз). Согласно законам бодибилдинга, тренировка на пределе возможностей — самый быстрый способ […]

Важность рук и пальцев Руки, особенно кисти, играют существенную роль в нашем теле, поскольку выполняют широкий спектр сложных задач. В коже ладоней и, в особенности, на кончиках пальцев сосредоточено большое количество рецепторов осязания. Многие неврологи считают, что осязательные ощущения предоставляют нам более насыщенные и глубокие переживания, чем зрительные или слуховые. Отечественные физиологи исследовали […]

Трудно даже вообразить, насколько однообразной могла быть жизнь спортсменов тридцать лет назад. Их тренировки проходили в тишине, а в качестве фона звучала лишь музыка из старых переносных радиоприемников. Нам посчастливилось жить в эпоху mp3-плееров, едва заметных на ладони, и мобильных устройств с огромным объемом памяти для музыки. Остается лишь один вопрос: какую музыку […]

Развиваем аджна-чакру Практика этих асан поможет вам контролировать эмоции и сохранять ясность ума. Адхо Мукха Шванасана – поза собаки мордой вниз) Чтобы перейти в эту позу, начните из положения «стола», стоя на четвереньках, опираясь на ладони и колени. Расположите руки на ширине плеч, а ноги – на ширине бедер. Убедитесь, что средние пальцы […]

Скиппинг, или «прыгание» – это официально признанный вид спорта, несмотря на его отсутствие в программе Олимпийских игр. В Великобритании он практикуется с конца 1990-х годов British Skipping Rope Association, которая ежегодно организует чемпионат мира по прыжкам со скакалкой. Скиппинг – это прекрасный способ тренировки и для тех, кто не является профессионалом. Для укрепления […]

Развиваем манипура-чакру Выполнение этих упражнений позволит обрести активность и уверенность. Вирабадрасана (поза воина 2) Расстояние между ногами составляет приблизительно 1 метр 20 сантиметров. Стопу согнутой ноги поворачиваем на 90 градусов. Стопу прямой ноги располагаем под углом 45 градусов. Живот направляем вперед, как показано на фотографии. Прогиб в пояснице должен быть минимальным. Чтобы этого […]

Развиваем муладхара-чакру Выполнение этих упражнений способствует завершению начатых проектов и создает впечатление о вас как о надежном и стабильном человеке. Тадасана (поза горы) Разводим пятки на удобное расстояние, а большие пальцы ног сводим вместе. Растягиваем пальцы ног в стороны и вперед, напоминая раскрывающийся веер. Отрываем пальцы ног от пола, и этим движением активируем […]

Я сторонник динамичного контента. Запускается новый сезон моих программ, и для его продвижения я разработал идею — короткометражные ролики для RuTube и YouTube. Это будут полувидеоклипы с обучающими элементами. Если вы хотите танцевать как Майкл Джексон, мы продемонстрируем правильную технику. Если вам нравятся другие стили, мы адаптируемся к ним. И важно осознавать, что […]

У моего друга развита аджна-чакра. Он способен давать множество рекомендаций, хотя сам в жизни никогда не следует им. Он обладает обширными знаниями — настоящий кладезь информации. Человек с сильной аджна-чакров может подчинить себе вашу волю, оказывать влияние на вас и изменять ваше восприятие. В целом, общение с ним увлекательно, но только если оно […]

Гиппократ (гиппократ (около 460 — 377 до н. э.), которого обоснованно называют отцом медицины, полагал, что физические упражнения являются одним из ключевых факторов поддержания здоровья, и, согласно различным источникам, прожил либо 83, либо 104 года. Выдающийся мыслитель эпохи Средневековья Абу Али ибн Сина (Авиценна) (980–1037) в своих медицинских трактатах широко освещал вопросы, связанные […]