VitalityPortal

Суть функциональных тренировок заключается в том, чтобы человек совершенствовал движения, которые требуются ему в обычной жизни: он учится без труда вставать и садиться за стол или в кресло, ловко перепрыгивать через лужи, поднимать и удерживать ребенка на руках — и так далее, этот перечень можно продолжать. Изначально функциональные тренировки применялись профессиональными спортсменами. Для […]

Сначала следует учитывать, что уровень нагрузки (как показатель задействования внутренних ресурсов организма) при занятиях фитнесом индивидуален и эффективен лишь при хорошем владении техникой. В противном случае значительная часть усилий будет расходоваться неэффективно. В рамках столь сжатого по времени проекта, как «Фит-микс», мы не можем себе это позволить. Поэтому необходимо определить критерии оптимизации техники, […]

«На обложке книги подзаголовок гласит: «Мы прогнозируем самый значительный скачок и самую высокую скорость The Perfection Point («Точка совершенства»). Джон Бренкас, автор этой работы, предполагает, что в будущем гольфисты смогут без труда посылать мячик на расстояние более 500 м. Объясняя, как это возможно, он подробно описывает механизм действия и буквально выводит формулу с […]

Краснодар 2 сентября встретил нас 37-градусной жарой. В памяти сразу возникли воспоминания о Москве, которая совсем недавно казалась раскаленной сковородой. Однако, когда после двух часов движения по извилистой горной дороге мы достигли побережья, состояние улучшилось. Фестиваль состоялся в пансионате «Химик», расположенном между поселками Лермонтово и Новомихайловский, — это один из живописнейших уголков Краснодарского […]

Варикозное расширение вен проявляется выпячиванием вен сквозь кожу, их истончением и формированием подкожных уплотнений. Наиболее часто это состояние встречается на ногах. Главная причина заключается в ослаблении стенок сосудов и нарушении работы венозного клапана. Факторы, способствующие развитию заболевания, — наследственность и профессиональная деятельность, требующая длительного стояния (продавец, парикмахер и т. д.). В процессе заболевания […]

По завершении йога-тура мне потребовалось всего семь часов сна, и я начал просыпаться к занятиям, начинающимся в половине шестого утра, без необходимости использования будильника. Маша отмечает: «Погружение в мир йоги позволяет постепенно снижать потребность во сне. В период интенсивных тренировок мне достаточно четырех часов сна, в обычное время – пять-шесть». Моя давняя отговорка […]

«Фит-микс», как мы уже обсуждали, — представляет собой комбинацию различных направлений фитнеса. Для повышения его эффективности требуется оптимальное использование компонентов, ориентированных на достижение желаемого результата — коррекции фигуры. Поговорим отдельно о каждом элементе. мы обычно используем в начале занятия для разминки. Цель состоит в том, чтобы наиболее результативно подготовить организм к предстоящим физическим […]

Не секрет, что наш город не очень удобен для велосипедистов: отсутствуют выделенные полосы, соответствующие сигналы светофора и продуманные правила для велосипедного движения. В то же время, в развитых государствах этот вид транспорта высоко ценится, превосходя по значимости многие технологические достижения. По данным опроса, согласно исследованию, проведенному британской радиостанцией Radio 4, велосипед был назван […]

Я согласна с утверждением, что гибкость тела — показатель его молодости. Способность к адаптации обусловлена целым рядом факторов, среди которых ключевую роль играет эластичность мышечных волокон, соединительных тканей и суставных капсул. Предлагаю провести небольшой тест на эластичность прямо сейчас. Встаньте, соедините ноги вместе и плавно наклонитесь вперед. Если вы можете коснуться пола ладонями, […]

Я не понимаю, что это такое. Слова мне незнакомы, звуки напоминают скорбные песнопения, мелодии из старого индийского кино и некачественное караоке. Каждый день по три часа ранним утром и вечером она оглушительно звучит из огромных колонок в деревне, расположенной на берегу, заглушая плеск волн и делая невозможными инструкции Маши. Похоже, рыбаки не бедны, […]