VitalityPortal

Правила проведения и участия в конкурсе «Сертификат, дарящий возможность приобрести косметику от известного премиального бренда jv.ru». 1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ данные Правила устанавливают порядок организации и проведения акции «Подарочный сертификат на продукцию косметического бренда премиум-класса от jv.ru» (далее – «Акция»). Акция представляет собой рекламную кампанию, стимулирующую интерес потребителей, и не классифицируется как лотерея или […]

Практически все тренировки сопряжены с существенной потребностью в энергии, которую мы, как правило, получаем из пищи. Однако, что делать, если вы занимаетесь спортом во время соблюдения режима интервального голодания — следует ли переходить на менее интенсивные занятия или, возможно, стоит отказаться от физических нагрузок в этот период? Решение этого вопроса зависит от ряда […]

В первую очередь важно сохранять тепло спины, так как весеннее потепление может оказаться обманчивым, а ветер все еще прохладный. Рекомендуется носить теплый шерстяной пояс на пояснице, а при болях в спине лучше использовать эластичный. Для работы с землей предпочтительнее использовать специальные резиновые перчатки. Под них можно надеть тонкие шерстяные перчатки, поскольку суставы чувствительны […]

Подавляющее большинство людей сталкивается с проблемами осанки, проявляющимися в виде повышенного тонуса мышц с одной стороны и сниженного – с другой. Это нередко становится причиной развития сколиоза. В своей работе мы замечаем, что люди часто не уделяют должного внимания симметричности выполнения упражнений при наклонах влево и вправо. Как правило, наклон или прогиб в […]

Это комплекс упражнений, разработанный китайскими монахами. Несмотря на свой многовековой возраст, бадуаньцзин остается актуальным и в современном мире. Он помогает избавиться от беспокойства и напряжения, способствует нормализации артериального давления и частоты сердечных сокращений. Данные упражнения особенно рекомендованы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: они помогают укрепить здоровье без значительных затрат времени и использования […]

Точечный массаж Я не являюсь специалистом в области точечного массажа, однако во время практики в монастыре Шаолинь мне довелось познакомиться с некоторыми методами акупрессуры. Возможно, это покажется необычным, но в нашей учебной программе боевые искусства занимали лишь третье место. Наибольшее внимание уделялось религиозным обрядам, а также изучению каллиграфии, науки и литературы. Следует учитывать, […]

Во время беременности на поясницу приходится значительная нагрузка! И по мере того, как ребенок растет, особенно начиная со второго триместра, мышцам будущей мамы становится все труднее справляться. В этот период облегчить боль и миотонический синдром (снижение мышечного тонуса) может помочь этот комплекс упражнений для беременных, выполняемых с фитболом. Повторите каждое упражнение 8-12 раз, […]

Частота сердечных сокращений, или ЧСС, определяется как показатель, характеризующий количество сердечных систол, или сокращений желудочков, на единицу времени. Проще говоря, это количество ударов сердца, происходящих в течение минуты. «На эту величину влияет множество факторов, в том числе тренировочный опыт, эффективность восстановления, качество сна, уровень стресса на работе и в повседневной жизни, общее состояние […]

Сбрось лишний вес ускорь метаболизм Главное в тренировке для ускорения метаболизма — характеризуется высокой интенсивностью и минимальным периодом восстановления. Наиболее эффективным в этом случае является интервальный, или кросс-тренинг: он позволяет активно сжигать калории и поддерживать повышенный уровень метаболизма даже спустя 12 часов после завершения занятия. «В нашей тренировке каждое упражнение выполняется в высоком […]

Ежедневно мы поднимались в 4:30 утра для групповой садханы. Это оказалось вполне выполнимой задачей, даже учитывая плотный график всех дней этой поездки. Поскольку наш йога-тур в Непал представлял собой экспедицию, место проведения садханы постоянно менялось. Мы встречали рассвет над Катманду с видом на ступу Сваямбху, с восторгом останавливались, любуясь семитысячниками Аннапурны недалеко от […]