VitalityPortal

В результате похудения вы подорвали здоровье Сброс веса с помощью строгих диет, вероятно, негативно повлиял на здоровье. Такие рационы питания, как правило, несбалансированы, что приводит к дефициту одних питательных веществ и избытку других. «После диет, богатых белками, часто наблюдается повышение уровня мочевой кислоты в крови, что может стать причиной развития артритов и образования […]

Занятия йогой могут помочь избавиться от ряда заболеваний и неприятных ощущений. Однако, если при выполнении асан игнорировать сигналы организма и рекомендации врача, они способны серьезно ухудшить имеющиеся проблемы. «К практике йоги нужно подходить осознанно: это не должно быть застывшим набором упражнений, она требует периодической корректировки», – отмечает Татьяна Голдман, инструктор йогатерапии сети центров […]

Супер-диеты В группах, посвященных снижению веса и фитнесе, в социальных сетях экспресс-диеты распространяются очень активно: кефирные, гречневые, мясные и подобные, обещающие, например, потерю 10 килограммов за неделю». Что говорят эксперты «Некоторые люди, прибегая к диетам, найденным в интернете, рискуют оказаться в больнице, — предупреждают Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук и разработчик запатентованной […]

Этот комплекс разработан нашими специалистами специально для мужчин, поскольку количество женщин, участвующих в триатлоне, относительно невелико – объём тренировок слишком велик. Кроме того, в первом Ironman, прошедшем в 1978 году на Гавайях, соревновались исключительно мужчины, и из 15 стартовавших финишировали лишь 12. Ironman: в чем суть? Общее расстояние в 140 миль (225,3 км) […]

После появления на свет дочери Маргариты, фигура певицы претерпела изменения. «Я действительно набрала вес», — делится она Жасмин. — Ожирением она, конечно, не была, существенных проблем с избыточным весом не возникало. Однако чувствовала, что стала более округлой. В тот период очень надеялась, что вес постепенно уменьшится, но и через месяц, и через два […]

Восстановление и обретение душевного равновесия важны как после интенсивных физических нагрузок, так и во время соблюдения диеты, а также в периоды стресса, возникающие на работе или дома. Я пробовал множество мобильных приложений, предназначенных для релаксации и медитации. Оказалось, что некоторые из наиболее известных программ в этой категории действительно эффективны, а другие, столь же […]

С позиции здоровья позвоночника и мышц спины профессию курьера можно считать одной из самых безопасных, поскольку в течение рабочего дня он постоянно находится в движении и много ходит пешком. По словам экспертов, ходьба – это наиболее полезная и естественная нагрузка для опорно-двигательного аппарата, а при умеренном объеме может служить настоящим методом лечения Владимир […]

Для многих пляж – это синоним отдыха, прохладительных напитков и загорелых людей. Однако это также прекрасное место для физической активности: тренировки функционального типа помогут более тщательно проработать мускулатуру (ведь упражнения, вероятно, придется выполнять на неровной поверхности – песке, гальке и прочих материалах) и способствовать более эффективному расщеплению жировой ткани (благодаря хорошему насыщению организма […]

У девушки, получившей известность благодаря проекту «Фабрика звезд», к занятиям спортом особый подход. «Я занимаюсь танцами с самого детства, а с возрастом мои интересы расширились и теперь включают кикбоксинг, сноуборд, виндсерфинг и кайтсерфинг», — делится она Корнелия Манго. — И, в целом, я стараюсь вести активный образ жизни: катаюсь на велосипеде, лонгборде и […]

Джастин Гэлбэнд, официальный тренер моделей Victoria’s Secret, раскрыл секреты тренировочных программ «ангелов» бренда. Эффективность его методики неоспорима: достаточно взглянуть на фигуры Алессандры Амброссио, Адрианы Лимы, Карли Клосс и других. По словам тренера, для большинства моделей ключевым является создание эффекта «гладких мышц» – подтянутых, но без выраженного рельефа. Достичь этого непросто с помощью стандартных, […]