Reebok Forever Floatride Energy В чем суть? Эти беговые кроссовки оснащены подошвой из пружинистого Floatride Energy Foam, которая поглощает ударные нагрузки и способствует возврату энергии, обеспечивая эффект отталкивания и продвижения вперед. Они станут отличным выбором как для ежедневных занятий спортом, так и для участия в состязаниях. По словам Людмилы Васильченко, выпускающего редактора jv.ru: «Я занимаюсь […]

С началом работы из дома снизилась наша физическая активность: раньше ежедневная дорога до офиса и обратно позволяла сделать около 5-6 тысяч шагов (а иногда и больше). Если вы продолжаете работать удаленно, постарайтесь добавить больше движения в свой распорядок дня. Сколько? Ответ обнаружила группа норвежских ученых. В рамках исследования было проанализировано девять работ, охватывающих данные о […]

В чем преимущество эспандера Прежде всего стоит отметить его компактные размеры. «Он практически не занимает места, невесомкий, его удобно брать в дорогу и держать при себе», — поясняет Елена Батурина, персональный тренер клуба «Физкульт» на Фрунзенской. — Вторым преимуществом резинового жгута для тренировок является то, что он позволяет усилить нагрузку на мышцы. Елена Батурина отмечает, […]

Что такое гибкость и зачем она нужна? «Способность к совершению движений с широкой амплитудой – одно из ключевых качеств, определяющих физическую форму человека, – отмечает Юлия Маленчук – эксперт в области групповых тренировок X-Fit в России . — Одной из ключевых характеристик гибкости является подвижность суставов, обусловленная в значительной степени эластичностью мышц». Это, безусловно, будет […]

Можно ли прокачаться без утяжелителей? Да, это верно до определенного момента. В зависимости от интенсивности ваших тренировок, выполняемых упражнения со своим весом, благодаря этим упражнениям удастся укрепить мышцы, придать рукам форму, ускорить метаболизм для уменьшения жировых отложений и общего веса (что является важным шагом к достижению рельефа), улучшить выносливость и повысить эластичность», — комментирует Эдвард […]

Как работают дыхательные упражнения? Вы, вероятно, обратили внимание на то, как меняется наше дыхание в зависимости от обстоятельств: в стрессовых ситуациях оно становится поверхностным и учащенным, а в спокойном состоянии мы делаем глубокие вдохи. Дыхание и функционирование некоторых систем организма тесно взаимосвязаны. И эта связь «двунаправленная»: то есть, изменяя наше психологическое состояние, мы воздействуем на […]

Реально ли похудеть за месяц? На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку он определяется рядом факторов. Однако, в общем случае, коррекция фигуры и снижение объемов за месяц вполне достижимы. По словам эксперта, «это период, в течение которого можно ожидать первых видимых изменений Диана Ибрагимова, тренер сети клубов «Территория фитнеса» и автор инстаграм-блога @di.fitt. — Скорость […]

Километраж и недели: сколько надо? Участников марафона можно условно разделить на две группы: одни стремятся просто финишировать, другие нацелены на определенное время прохождения дистанции (например, за четыре часа, три с половиной и т.д.). В любом случае, эта дистанция представляет собой значительную физическую нагрузку. Если вы не подготовлены к ней должным образом, участие в марафоне может […]

Различные типы головных болей, возникающие после физических нагрузок Медицинские работники различают два типа головных болей, возникающих после физических нагрузок. боль, возникающая в ответ на значительную физическую нагрузку. Такие боли часто называют первичными, и возникают они даже у людей, не имеющих проблем со здоровьем. «Первичные головные боли, как правило, не представляют опасности, не являются признаком каких-либо […]

«В бассейне идеальные условия, — говорит Галина Прокопьева, PRO-эксперт Спортмастер PRO, участница соревнований по плаванию и бегу. — Отсутствие волнения и водорослей не означает предсказуемость – открытая вода постоянно преподносит сюрпризы. При планировании здесь необходимо учитывать множество параметров, таких как ветер, температура воды и другие факторы». В чем заключаются различия между занятиями плаванием в бассейне […]