VitalityPortal.ru

Как влияют на тело танцы? сегодня есть в расписании почти всех фитнес-клубов. Почему? «Танцы как динамический класс развивают ритмику, гибкость и пластику, — комментирует Никита Морозов — мастер-тренер танцевального центра PROТАНЦЫ. — Это также прекрасное кардио, которое способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и активизирует работу мышц. Кроме того, при отсутствии профессиональной подготовки это менее […]

Что такое Kiat Jud Dai Tanz Kiat Jud Dai приобрела известность благодаря китайской платформе «ТикТок» примерно год назад, когда пользовательница под ником Wanyo Mori начала выкладывать видеоролики с энергичными танцами, отличающимися весьма оригинальной хореографией. В качестве основы для этих движений используется специфическое вращение тазом и поясницей, отдаленно напоминающее упражнение «тазовые часы» из пилатеса. […]

Что такое бути дэнс Тверк, также известный как booty dance, twerk или tverk, представляет собой вид танца, в котором ключевую роль играют движения тазом и ягодицами. Благодаря поп-культуре, тверкинг приобрел широкую популярность с начала 2000-х годов и стал вирусным танцем. В настоящее время появилось даже слово «тверкать». Как звучит «тверкать» в молодежной среде? […]

3D-Fitness: прокачать все тело Программа разработана на основе известной американской методики 3D-тренировок, ключевой особенностью которой являются упражнения, выполняемые в трех плоскостях. ведет Дарья Голота – персональный тренер и фитнес-блогер. Совместные тренировки помогут вам укрепить ключевые мышечные группы и воздействовать на области, требующие коррекции. Тренировки проходят в формате интенсивных круговых занятий, что позволяет одновременно […]

Танцы – это моя единственная приемлемая форма физической активности. Другие виды фитнеса, которыми я когда-либо пробовала заниматься, со временем вызывали уныние. Бегать каждый вечер с энтузиазмом в спортзал не получалось. С танцами все иначе: они улучшают настроение, увлекают, как зависимость, и всегда предоставляют возможности для развития. При этом для любой фитнес-цели найдется свой […]

Танцы — это одно из самых разнообразных направлений в фитнесе. Первоначально они были ориентированы на развитие гибкости и пропорциональности тела, на выражение эмоций и чувств посредством движений. Однако впоследствии было установлено, что танцы также влияют на состав тела, увеличивают выносливость и помогают скорректировать фигуру. Как танцы приводят к потере веса? для похудения может […]

Биография: где родился Овечкин, его рост и вес Александр Михайлович Овечкин – российский хоккеист, являющийся лучшим снаймером в истории Национальной хоккейной лиги (НХЛ). Он родился в Москве в семье, приверженной спорту, и начал заниматься хоккеем в раннем возрасте. В начале своей карьеры Овечкин выступал за московское «Динамо», после чего заключил контракт с Национальной […]

Берпи, также известные как бурпи, классифицируются как высокоинтенсивные плиометрические упражнения, предполагающие взрывные движения. Они активируют мышечные волокна, способные к быстрому сокращению, что способствует повышению их тонуса и силы. Однако, поскольку плиометрические тренировки не включают использование отягощений, они не приводят к существенному увеличению мышечной массы. Поэтому они эффективны для приведения тела в форму и […]

Анатомия плеча: мышцы и их функции С точки зрения анатомии, мышечная система плеча располагается между плечевым и локтевым суставами. Обычно в тренировках акцент делается на трицепс и бицепс. Однако на практике комплексно укрепляют все группы мышц, окружающие плечевой сустав, чтобы обеспечить его стабилизацию и подвижность. Это: дельты (передние, средние и задние пучки); мышцы […]

Если вы стремитесь к подтянутому и рельефному прессу, вам не нужны изнурительные тренировки в спортзале. Достаточно регулярно выполнять несложную программу упражнений для пресса в домашних условиях. Занятия для мышц живота полезны тем, что они также задействуют другие группы мышц, в том числе рук и ног. Зачем выполнять упражнения для пресса Занятия на пресс […]