VitalityPortal.ru

Почему мы боимся перемен и как это исправить Наш мозг склонен к поддержанию стабильности. Именно поэтому у нас формируются привычки, мы придерживаемся ежедневных ритуалов и не всегда хотим покидать даже не самую интересную, но уже знакомую работу. С одной стороны, такая стратегия позволяет нам экономить энергию и уменьшать уровень беспокойства, однако она же […]

Боли в области живота после приема пищи — распространенная жалоба, с которой люди обращаются к врачу-гастроэнтерологу. Пациенты характеризуют их как тянущие, распирающие, жгучие, схваткообразные, ноющие и острые. Продолжительность болей и время их возникновения после еды могут отличаться. Часто дискомфорт в желудке сопровождается другими признаками проблем с пищеварением: вздутием, ощущением переполненности, тошнотой, отрыжкой, изжогой […]

Потребность женщины в витаминах и минералах определяется множеством факторов, включая особенности ее питания, пищевые привычки, социальный статус, образ жизни, возраст, уровень физической активности, генетическую предрасположенность и наличие хронических заболеваний. В ходе исследований медики пришли к выводу, что женскому организму, как правило, недостает витаминов D и В12, железа, магния, йода и омега-3 жирных кислот. […]

Витамин С Он способствует укреплению иммунной системы и повышает уровень лейкоцитов в крови. Есть исследование, благодаря которому специалистам удалось выяснить, что витамин С сокращает продолжительность простуды и гриппа и служит хорошей профилактикой респираторно-вирусных инфекций. «Для профилактики заболеваний рекомендуется ежедневно употреблять 1000 мг витамина С, а при возникновении первых признаков болезни – 4000 мг, […]

Лактоза — молочный сахар, расщепление которого в организме осуществляется ферментом лактазой. При недостаточном количестве лактазы переваривание молока будет затруднено. Это может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом или кожными высыпаниями, даже если вы не подозреваете о первопричине. В отличие от пищевой аллергии, которая всегда сопровождается выраженными симптомами, непереносимость продукта может проявляться неясно и […]

Храп – это характерный дребезжащий звук, возникающий при дыхании во время сна. Во время отдыха расслабляются мышцы глотки, как и все тело. Снижение их тонуса приводит к колебаниям мягкого неба и небного языка. Это приводит к соединению носовой и ротовой частей глотки, что усложняет поступление кислорода в легкие. Чтобы исправить ситуацию, мозг заставляет […]

Управление автомобилем в условиях сильной усталости и сонливости сопоставимо с вождением в нетрезвом виде. Это является одной из основных причин наиболее серьезных дорожно-транспортных происшествий. Снижается концентрация, замедляются реакции, нарушается координация. Исследования показали, что отсутствие сна в течение суток оказывает на водителя воздействие, аналогичное содержанию 1 промилле алкоголя в крови. Хотя потребности в отдыхе […]

Снижает ли иммунитет прививка от гриппа? Многие так считают, во многом из-за того, что после вакцинации могут проявляться признаки болезни. Однако это не свидетельствует об ослаблении защитных сил организма. «Вакцинация против гриппа не подавляет иммунитет, это заблуждение, — утверждает Федор Михневич — семейный врач, работающий в клинике GMS Clinic. — После вакцинации в […]

В чем суть мастопексии Это вид пластической операции. Она дает возможность сформировать желаемые контуры, если кожа и мышцы утратили упругость, грудь изменила форму и сместилась вниз, а соски опустились к нижней части груди», — поясняет Дмитрий Скворцов — пластический хирург, разработавший методику «Французские щечки» и программу коррекции фигуры после родов под названием «Идеальная […]

Цельнозерновые хлебцы Если в определенные дни менструального цикла вы внезапно испытываете сильную тягу к тортам и шоколадным батончикам, а также становитесь более обидчивы, раздражительны и плаксивы, не вините себя в этом. Это связано с особенностями вашей физиологии! Повышенная эмоциональность и непреодолимое желание употреблять сладкое обусловлены снижением уровня серотонина – гормона, отвечающего за ощущение […]