VitalityPortal.ru

Биохакинг: в чем суть Ключевая задача биохакинга заключается в организации образа жизни, направленного на замедление процессов старения и повышение эффективности работы всех органов и систем. Для достижения этой цели применяются разнообразные методы оздоровления. «Фундаментальный принцип биохакинга, основанный на системном подходе, заключается в том, чтобы воспринимать здоровье человека как взаимосвязь между метаболическими процессами в […]

Врожденные предрасположенности и темперамент – это дары природы, а вот характер развивается под влиянием воспитания, взросления и взаимодействия с окружающим миром. Существуют личностные качества, которые общепринято считать недостатками. Тем не менее, психологи рекомендуют принимать все аспекты своего характера, не деля их на положительные и отрицательные. Даже черты, которые традиционно воспринимаются как негативные, могут […]

По мнению диетологов и психологов, избыточный вес имеет более серьезные и многогранные причины, чем просто нарушение принципов правильного питания. К счастью, эти скрытые факторы можно определить и нейтрализовать. Ниже представлены некоторые из них. Вы не считаете, что лишний вес — это плохо Для многих из нас он подсознательно связан с авторитетом, положением в […]

Шесть месяцев назад моя подруга, стремясь устранить последствия частых и обильных поздних ужинов, впервые начала посещать фитнес-клуб и придерживалась строгой диеты. Кардинально изменив свой образ жизни, она рассчитывала сбросить три размера всего за месяц. Однако, довольно быстро избавившись от нескольких килограммов лишней жидкости, она прекратила терять вес. Помучившись еще месяц и не получив […]

Что такое тест Купера? Сегодня мы поговорим о тесте, который был разработан доктором Кеннетом Купером еще в 1968- м году. Он обнаружил, что есть взаимосвязь между тем, какое расстояние человек может пробежать или пройти за 12 минут, и максимальным количеством кислорода, которое его организм потребляет за минуту (VO2 max). Чем выше VO2 max, […]

Что такое правило «8-8-8» Техника «8-8-8» призвана помочь в достижении баланса между трудовой деятельностью, личным временем и сном. Вспомните, когда вы в последний раз позволили себе полноценный отдых, свободный от использования электронных устройств и проверки рабочей корреспонденции? И сколько раз за прошедший месяц вам удавалось набраться сил во время сна? Вероятно, не так […]

Брюшная область – одна из наиболее часто встречающихся проблемных зон у женщин. Это связано с гормональными изменениями и особенностями их образа жизни. Даже у женщин с нормальным весом нижняя часть живота может быть выпуклой. Давайте разберем, чем обусловлена такая особенность у женщин. Наиболее распространенные факторы, вызывающие выпуклость живота у женщин В настоящий момент […]

Что происходит, когда закладывает уши? Слуховой аппарат представляет собой совокупность нескольких систем органов. Его сложная структура обеспечивает возможность улавливания даже незначительных воздушных колебаний, что позволяет человеку воспринимать звуки. Ощущение заложенности ушей может быть вызвано разнообразными факторами. К примеру, во время полета на самолете, когда происходят изменения давления, заложенность возникает вследствие смещения эндолимфы – […]

Неправильный уход за ушами может привести к серьезным последствиям, включая инфекции и даже полную потерю слуха. Какие меры необходимо предпринять для предотвращения подобных проблем? Регулярно удаляйте излишки ушной серы, которая формируется из секрета желез, пыли и отмерших клеток, защищайте ушные раковины от переохлаждения, травм и попадания посторонних предметов. откажитесь от использования ватных палочек […]

Почему похудеть после 35 сложнее? Снижение скорости метаболизма – одна из ключевых причин, по которой процесс похудения после 35 лет протекает медленнее, чем в более молодом возрасте. С возрастом организм начинает расходовать меньше энергии, в то время как потребление пищи обычно остается неизменным. Правда, последние исследования опровергают это утверждение: сейчас ученые говорят о […]