VitalityPortal

Лосось богат полезными жирами и является прекрасным ингредиентом для приготовления боулов, так как гармонично сочетается с разнообразными крупами, овощами и зеленью. В этой статье мы предлагаем 12 рецептов, которые обязательно удастся приготовить! 1. Боул с киноа, лососем и шпинатом При сервировке готовый боул рекомендуется украсить ломтиками лимона. Тебе понадобятся: необходимые ингредиенты: 50 г […]

Протеиновый порошок стал популярным не только среди спортсменов, но и среди всех, кто заботится о своем здоровье и питании. Он увеличивает питательную ценность любого блюда и помогает восполнить недостаток важных веществ. Протеиновый порошок легко добавляют в рецепты, где используется мука, например, при приготовлении протеиновых вафель. Сейчас мы расскажем, как их сделать! 1. Творожные […]

Принципы кремлевской диеты для похудения Кремлевская диета – это реакция советских исследователей на аналогичную систему питания, созданную в 1970-х годах кардиологом Робертом К. Аткинсом. По некоторым данным, именно он разработал диетическую систему, изначально предназначенную для американских космонавтов. Информация об этой системе дошла до Советского Союза через разведывательные каналы. Со временем новая диета приобрела […]

Сразу после приема пищи в организме запускается многоступенчатый процесс: пищеварительная система интенсивно функционирует, расщепляя потребленные продукты на простые компоненты для дальнейшего усвоения. Однако некоторые распространенные действия могут препятствовать этому процессу и вызывать дискомфорт, например, чувство тяжести и тошноту. Валерия Высоченко, член Российской ассоциации эндокринологов, врач первой категории, эндокринолог и диетолог Московской клиники, рассказала […]

В юности нас нередко убеждали, что для большей сытости к любому блюду, будь то суп, салат или горячее, следует добавлять хлеб. Что же случится с нашим организмом, если полностью исключить хлеб из рациона на месяц? Журналистка Розамун Дин решила проверить это на собственном опыте. Особая мотивация Пять лет назад у Розамун диагностировали рак. […]

Кунжут – популярная добавка к выпечке, салатам и другим блюдам, которая не только улучшает их вкус, но и обогащает питательными веществами. Евгения Байтурова, ведущий эндокринолог и диетолог ОН КЛИНИК, рассказала об их полезных свойствах, объяснила, как правильно включать их в рацион, и предложила несколько рецептов. Калорийность и состав Семена кунжута отличаются высокой энергетической […]

Пицца с основой из кабачков – это оригинальный вариант для тех, кто ищет новые вкусы или предпочитает более легкую альтернативу традиционной пиццы с тестом. Такая основа получается надежной: она хорошо держит форму, не крошится и не позволяет начинке растекаться при нарезке. Приготовление такой пиццы занимает немного времени и не требует специальных навыков. Обязательно […]

Плавленый сыр – простой ингредиент, но бутерброды с ним быстро исчезают. В этой подборке ты найдешь как традиционные, так и оригинальные варианты, причем все рецепты отличаются легкостью и доступностью. Приступим к выбору! яйцо, плавленый сыр и зелень, смешанные вместе Классика, проверенная годами и поколениями. Тебе понадобятся: для приготовления потребуются: 150 граммов плавленого сыра, […]

Для придания супу большей насыщенности и густоты можно использовать птитим. Это блюдо станет прекрасным вариантом для ежедневного рациона семьи. Ознакомьтесь с 8 отличными рецептами в нашей подборке! 1. Суп с помидорами, зеленым горошком и птитимом Этот продукт отличается легкостью, насыщенным вкусом и приятным ароматом, что делает его настоящим открытием. Тебе понадобятся: необходимые ингредиенты: […]

Несмотря на то, что приготовление пирогов или кексов не всегда получается, рекомендуем попробовать выпечку в аэрогриле. Мы подобрали 15 очень вкусных и несложных рецептов, которые непременно порадуют вас! 1. Бисквит на молоке в аэрогриле Несомненно, захочется приготовить это блюдо снова, так как для него требуются простые продукты и не займет много времени. Тебе […]