VitalityPortal.ru

Бадия Масабни называют крестной матерью арабских танцев. Она родилась в конце 19 века в Ливане, который тогда был частью Сирии. В начале 20 века Бадия переехала в Египет, где к ней пришла слава исполнительницы арабских танцев. Бадия Масабни ввела в танец змеевидные движения руками и расширила пространство действия: до нее танцевали не сходя […]

Я не перестаю радоваться тому, что на моих занятиях оказываются давние знакомые, с которыми мы и Вьетнам, и в Таиланд, и в Италию ездили, и на выходных в Подмосковье регулярно встречаемся. И, конечно, приятно, что наша команда пополняется и новыми любителями китайской гимнастики. На этот раз в группе собрались москвичи и жители Московской […]

Анна Новикова, инструктор по outdoor-тренировкам в сети фитнес-клубов «ФизКульт» и опытная велогонщица, помогла нам разобраться с этими вопросами. Во-первых, стало очевидно, что кататься на велосипеде по дорогам допустимо даже в зимний период. При условии, что погодные условия будут благоприятными: температура воздуха не должна опускаться ниже минус 10 градусов. При условии, что для этого […]

Представьте, что вы неудачно повернули ногу, и у вас возникла боль в колене. И вместо бинта вы решили заклеить колено пластырем для поддержки сустава. Какой эффект это окажет на вашу ногу? Никакого. Упражнения, направленные на развитие прямой мышцы живота для формирования рельефного пресса, могут выполнять схожую функцию. Однако, если не уделять внимание укреплению […]

Весеннее пробуждение природы, оздоровительные занятия и расслабляющие медитации, игры и даже возможность принять участие в необычном театральном представлении… Йога-выходные в марте в Подмосковье, проведенные под руководством Юлии Зайченковой и Алексея Меркулова, оставят яркие впечатления у всех участников. «Повседневные размышления о будущем, поиски ответов на вопросы о смысле жизни и обретении внутреннего покоя знакомы […]

В России интерес к фитнесу значительно ниже, чем в других странах. В Москве занятия фитнесом практикуют приблизительно 3-4% жителей, в Лондоне этот показатель составляет 15%. Частично это связано с тем, что россияне уделяют меньше внимания своему здоровью. Данное обстоятельство, в свою очередь, можно объяснить имущественным неравенством. Ведь занятия фитнесом требуют значительных финансовых затрат, […]

Мы уже писали о том, что бег с носка (когда первыми на землю опускаются подушечки под пальцами стоп) безопаснее для суставов. Многие также считают его более естественным — ученые полагают, что именно так наши далекие предки носились на охоте за мамонтами, — и в целом менее травмоопасным. Лишь недавно, благодаря работе ученых из […]

В начале прошлого века впервые появился термин «рациональное питание», подразумевавший обеспечение организма необходимым количеством жиров, белков и углеводов. Его суть можно выразить кратко: «Потребляем столько, сколько расходуем». После того как достаточно исследовали витамины и минеральные вещества, появилось понятие сбалансированного питания. Согласно этой системе, в рационе должны присутствовать не только жиры, белки и углеводы, […]

Голос часто оказывается главным индикатором нашего состояния. Если вы, к примеру, испытываете волнение, и вам поступает звонок, и вы берете трубку, произнося «Здравствуйте», собеседник даже на большом расстоянии сможет уловить: «Что-то произошло?» Когда человек напуган, голос становится тише. На звучание голоса неизбежно влияют комплексы и переживания. В процессе самосовершенствования некоторые люди начинают подавлять […]

Люди разных возрастов нередко жалуются на дискомфорт и болезненные ощущения в коленных суставах при ходьбе, подъеме и спуске по лестнице, и особенно при беге. У меня самой в детстве возникали проблемы с коленями – они реагировали болью на любую физическую активность. Это было связано с тем, что я занималась фигурным катанием, и мы […]