VitalityPortal

Перед поездкой на йога-тур в Италию я заболел и почувствовал сильную боль в горле. Однако, когда мы добрались до Тироля, погодные условия и прекрасный климат быстро исправили ситуацию: недомогание прошло уже через несколько дней. Ощутимую пользу принесло и посещение термальных бассейнов в отеле, где мы проживали. Нам были доступны несколько бассейнов с гидромассажем […]

Клуб «ЖИВИ!» вновь отправляется в Казань! В субботу и воскресенье, 21 и 22 апреля, Юлия Зайченкова и Алексей Меркулов организуют двухдневные йога-семинары в центре YOGA-house. «Многие из нас не используют миллион уникальных возможностей для улучшения своей жизни, — утверждает Алексей Меркулов. — Одна моя знакомая почти все свое время тратила на нелюбимую, монотонную […]

Я уже рассказывала, как подготовиться к освоению стойки на голове. Если вы успешно справляетесь со всеми упражнениями подготовительного комплекса, можно приступать к следующему этапу. Прежде всего необходимо освоить умение удерживать уголки и стойки на предплечьях или руках, прижавшись к стене. Каждую из этих позиций следует удерживать не менее тридцати секунд, после чего можно […]

В природе существует закономерность циклов: наступает ночь после дня, осень после лета, а за отливом всегда наступает прилив. Аналогично, в человеческом организме жизнь невозможна без повторяющихся процессов: дыхания, сердцебиения и чередования фаз сна. Многие природные циклы зависят от лунной энергии. И здесь можно провести аналогию с нашим здоровьем: например, в период полнолуния многие […]

Традиция кундалини-йоги распространяется на все сферы человеческой жизни — от момента рождения до самой смерти, поскольку достижение целей в любой сфере деятельности обусловлено глубиной нашего понимания истинной природы вещей. Устаревший образ экзальтированного йога-отшельника теряет актуальность, поскольку современному человеку требуются эффективные способы снятия повседневного стресса (медитация), получения дополнительной энергии ( пранаяма) и поддерживать здоровье. […]

Обычно дорога от Москвы до Вильнюса занимает около десяти часов. «Бедный малыш!» — сочувственно восклицают бабушки, глядя на нашу четырехлетнюю дочь Киру, которую мы практически всегда берем с собой. На самом деле ей нравится путешествовать, и я не припомню, чтобы она проявляла недовольство в дороге. Мне, безусловно, повезло с характером ребенка: она спокойна, […]

В исследовании, организованном канадскими учеными из Университета Макмастера в Гамильтоне, приняли участие исключительно мужчины. Первоначально они подвергались интенсивным физическим нагрузкам, после чего направлялись на массаж, причем разминали им только одну ногу. Сразу после массажа и через два с половиной часа после него участники сдавали образцы мышечной ткани на анализ. Образцы изучались и сравнивались […]

Группа ученых под руководством Джеймса Бертона из Университета Северного Иллинойса организовала опрос среди студентов программ МВА и их руководителей. Студентам было предложено оценить, как часто они получают отчет о своей работе от руководства и, что наиболее важно, сталкиваются ли они с оскорблениями или унижениями в присутствии коллег. Руководителям же необходимо было ответить на […]

Я думаю, что ключевым фактором моей способности находить взаимопонимание с моими подопечными является то, что я не просто работаю с ними, а как бы проживаю их жизнь. Это может быть и хорошо, и плохо, но это правда. Возможно, это влияет на мою семью, однако я пока не планирую вносить какие-либо изменения. Мне интересно […]

«В своей практике, когда работала с командами СССР и Германии по художественной гимнастике, я часто применяла упражнения «Ласточка», подъемы на носки и другие подобные комплексы для укрепления коленей. Благодаря тонизации мышц и стабилизации суставов мы стремились избежать травм коленного сустава и повышала техническое мастерство. Комплекс упражнений для здоровых коленей Я советую эти упражнения […]