VitalityPortal

Прежде всего, необходимо выбрать подходящий стиль. Мир ушу отличается большим разнообразием: это и стремительные, энергичные стили наньцюань, чанцюань или шаолиньцюань, и плавные, умиротворенные – тайцзицюань, также известный как тайчи. Двадцать лет назад, когда я начал заниматься ушу, мне не было предоставлено такого выбора: я сразу приступил к занятиям по шаолиньцюань, а другие стили […]

В детстве я нередко ездила к бабушке в Башкирию – путешествие занимало 1300 км в одну сторону, независимо от того, добиралась я поездом или на автомобиле. Со временем самым протяженным автомобильным путешествием для меня стал автопробег по Европе: вместе с друзьями мы доехали до Швейцарии и преодолели в общей сложности 7500 км. Кроме […]

Эффективность «Фит-микса» Как показывает опыт, в большинстве исследований, связанных с тренировочными нагрузками, наиболее существенные изменения происходят в первые недели занятий. Опыт участников, прошедших первый «Фит-микс» на «ЖИВИ!», еще раз это продемонстрировал. Однако, как сохранить полученные результаты? Любая фитнес-программа, независимо от уровня подготовки, наиболее эффективна лишь до момента, когда тело продолжает получать новый стимул. […]

Проблемы с позвоночником, как правило, возникают из-за нарушений осанки. Осанка – это привычное положение тела, которое поддерживается без значительного напряжения мышц. Оно включает в себя определенные параметры формы позвоночника и грудной клетки, положение головы, рук и ног, а также угол наклона таза. Равномерный тонус мышц играет ключевую роль в формировании правильной осанки. В […]

Мышечная ткань состоит из различных типов волокон. Рассмотрим отличия между белыми и красными. На то, какие именно мышечные волокна активируются, в первую очередь влияют скорость и требуемая сила. При низкой скорости работы преобладают красные мышечные волокна, тогда как при усилии, превышающем 60% от максимального, задействуются белые. Белые мышечные волокна относятся к фазическим, то […]

В число участников проекта вошли 77-летний чемпион России по пауэрлифтингу, 96-летняя городская альпинистка из Англии, 72-летний москвич, преодолевший за последние 20 лет 167 марафонов (мы не ошибаемся), и другие выдающиеся личности. В ходе реализации проекта они делятся своим опытом и рассказывают, какие действия необходимо предпринимать и как правильно смотреть на жизнь, чтобы оставаться […]

Новогодний фитнес-тур мы посвятим чакра-йоге. Как программа занятий, так и экскурсии будут направлены на гармонизацию функционирования всех энергетических центров. Подруга утверждает, что пребывание в Баварии способствует обретению спокойствия, умиротворения и уверенности в будущем. Этому способствует уникальная энергетика, связанная с благополучием и процветанием, которая играет ключевую роль в поддержании равновесия первого энергетического центра — […]

После первых двух занятий на побережье Флориды я решила отложить занятия серфингом до более подходящего момента. Я выяснила, что для того чтобы проехать всего несколько секунд, требуется около двадцати минут энергичного гребли против волн и течения. Однажды жизнерадостный инструктор из Бразилии подтянул меня на буксире, и, добравшись до нужного места, я с третьей […]

На встрече клуба «ЖИВИ!» мы поздравляли победителей фотоконкурса, обсуждали уже состоявшиеся туры и мечтали о том, что нас ждет впереди. Я рассказала о своей авторской программе «Коррекция осанки» и объявила, что готова тут же, на месте, проконсультировать всех желающих. Собралась внушительная очередь: на то, чтобы осмотреть каждого, потребовалось больше четырех часов. 28 сентября, […]

Изначально, когда количество записавшихся на чаепитие приблизилось к сотне человек, мы испытали некоторое беспокойство, поскольку небольшое индийское кафе Studio Basmati не рассчитано на столь крупные мероприятия. Однако, в конечном итоге, все прошло успешно: неожиданным образом оказалось достаточно и пространства, и масала-чая, и аппетитных угощений. Тем не менее, мы решили, что в следующий раз […]