VitalityPortal.ru

Я всегда считала, что наиболее устойчивым здоровьем обладают космонавты. Пока не удалось лично встретиться с одним из них. Федор Юрчихин совершил три космических полета: в 2002, 2007 и 2010 году, причем в последний раз в возрасте 51 год. Лишь в 1997 году, после ряда неудачных попыток, Федор успешно прошел медицинскую комиссию и приступил […]

Жизнь в мегаполисе — это ежедневное испытание. Физическое состояние и нервная система испытывают значительные нагрузки. Пробки на дорогах, переполненный общественный транспорт, напряженная борьба за место на работе, продукты питания, содержащие синтетические компоненты, хроническая нехватка времени — как в таких условиях не потерять самообладание? Поможет йога. Я рад приветствовать всех, кто заинтересован, вне зависимости […]

Хочу поделиться впечатлениями о наших прекрасных каникулах на Крите. Наш отель находился в тихом месте, вдали от городской суеты, а его территория утопала в зелени — я уже давно не видела такого количества пальм в одном месте. Низкие, мощные критские пальмы напоминают гигантские ананасы, растущие прямо из земли. Мы проживали в небольшом бунгало, […]

Откровенно говоря, я не являюсь поклонником длительного приготовления пищи. Занимать полдня на кухне, создавая сложное блюдо, — это не мой выбор. Я отдаю предпочтение рецептам, которые отличаются максимальной скоростью, простотой и удобством. Кроме того, чем меньше компонентов и термической обработки в блюде, тем оно полезнее. Однако это не означает, что я и моя […]

Наше знакомство с участниками тура « в гостях у Леонида Зайцева» состоялось еще до той самой пятницы, 13-го мая, когда они должны были переступить порог моего дома. Мила и Наталья снимались в продолжении «Фит-микс» на «ЖИВИ!», и с ними я готов и в огонь, и в воду. Со всеми остальными потенциальными гостями мы […]

Мы уже писали о том, как выбрать форму для фитнеса, но для комфортных занятий необходимо еще и специальное белье. Без спортивного бюстгальтера не обойтись даже барышне с небольшой грудью. «В обычном бюстгальтере (а тем более без него) заниматься не стоит, — говорит Янина Сабирова, мастер спорта по бодибилдингу, персональный тренер фитнес-клуба Janinn Fitness. […]

Zumba Zumba появилась благодаря случайности. Альберто Перес, ее создатель из Колумбии, в 90-х годах, когда он работал фитнес-инструктором, однажды спешил на тренировку и забыл коробку с музыкой. Обстоятельства вынудили провести урок, используя доступные аудиокассеты с латиноамериканской музыкой. Альберто импровизировал, создавая движения непосредственно во время занятия. Это вызвало такой положительный отклик у группы, что […]

В этот раз я жду только тех, кто уже знает основы бодифлекса. Мы будем изучать двухэтапную технику дыхания, которая усиливает аэробный эффект от физических нагрузок. На тренировках вас ждут новые методики — с использованием эластичных лент и стульями. Данные методики положительно влияют на функционирование дыхательной системы, обеспечивая клетки кислородом и активизируя сердечно-сосудистую. При […]

Что такое диета? С точки зрения медицины, это средство тщательно подобрано с учетом необходимого количества, химического состава и калорийности рацион. Это не синоним голодания и не испытание силы воли, цель лечебной диеты — поддержание здоровья, в частности при заболеваниях желудка, таких как язва. Но если главная цель — похудение, на мой взгляд, ограничительные […]

Йога и танец живота приносят в жизнь женщины спокойствие и радость. Это очень важно, ведь в будничной лихорадке нам так не хватает душевного равновесия. Многие ищут покой в путешествиях, общении с друзьями и детьми, или даже в шопинге… Йога и танец живота возвращают нас к самим себе. Занимаясь восточными танцами или практикуя йогу, […]