VitalityPortal.ru

Не каждому под силу организовать себя на ежедневные занятия, даже если речь идет всего о пятнадцати минутах. А фитнес-туры приучают к такому распорядку. Отменять или сокращать занятия, жалеть, давать послабление — не в моих правилах. Программа курса — это структурированный подход, который позволит нам достичь поставленных целей. На каждом занятии вас ждут новые […]

Миф 1. Для снижения веса не обязательно использовать свободные веса Когда фитнес-тренеры используют слово «сушиться», у меня сразу всплывают мысли об отказе от спиртных напитков, а не о занятиях на велотренажере. Велотренажер, по моему мнению, ассоциируется с «мокрыми» тренировками. Мой тренер, в свою очередь, когда говорит «сушиться», подразумевает сжигание жировых отложений с помощью […]

В личном рейтинге инженерных разработок велосипед занимает второе место, уступая лишь колесу. Этот вывод я сделал три года назад, когда, спустя 20 лет, вновь сел на велосипед и за несколько весенних недель неторопливо объехал половину Крыма. Кроме того, когда я полтора года проживал в отдаленных районах Америки, где отсутствовали автобусы и такси, я […]

Разочарование в любви, нереализованные ожидания, несоответствие собственным взглядам и окружающему миру – все это может стать причиной душевной боли. Что касается патологии, известной как «синдром разбитого сердца», то, согласно мнению врачей, развитию этого заболевания могут способствовать гормоныстресса. У таких пациентов концентрация адреналина в крови возрастает в десятки раз. Ганс Селье, создатель теории стресса, […]

Наиболее значимая составляющая нашего опыта — это практика. «Каждая практика неповторима, — поделилась со мной однажды Юля. — Когда я наблюдаю за участниками тура во время динамических медитаций, я испытываю бурю чувств. В каждом действии и жесте читается глубокая эмоциональность. Кто-то плачет, кто-то смеется, поет, кричит. Изоляция от обыденной реальности обостряет внутренние ощущения. […]

В 1957 году советские зрители впервые увидели фильм «Хождение за три моря», совместное производство СССР и Индии. Этот фильм рассказывал о тверском купце Афанасии Никитине и знакомил с культурой и повседневной жизнью Индии. В 1970 году был создан документальный фильм «Индийские йоги — кто они?», единственный, который в серьезной манере рассказывает о йоге […]

Тренировки для лица приносят заметные улучшения при соблюдении базовых правил безопасности. Я часто подчеркиваю, что ключевое значение имеет получение удовольствия от процесса. Позитивное мышление и улыбка – ваши главные помощники в поддержании красоты и молодости. Как правильно заниматься фитнесом для лица? — Комплекс упражнений для овала лица подбирается индивидуально, поскольку то, что эффективно […]

В индийском туре с нас 30 человек. Возраст — от 29 до 61, география — от Москвы до Новосибирска. И главная наша задача — научиться слушать свой внутренний голос и доверять ему, а во время практик наблюдать за своими ощущениями. Иными словами, просто быть. Утренняя практика начинается перед рассветом. Подъем в 5.30 утра […]

Аэродинамическая труба расположена в 40 километрах от Москвы, там проходят тренировки для парашютистов, и стоимость занятий довольно высока – именно такая информация была у нас об этом месте, куда мы направлялись в воскресенье утром. Яркое здание с граффити в оранжевых тонах и надписью Freezone. Внутри – большое помещение, наполненное светом и детскими голосами: […]

«Не уверен, насколько хорошо я управляю автомобилем, но перед и после каждой поездки можно выполнить простые упражнения на растяжку. Растяжка так же важна после длительного вождения, как и после интенсивной тренировки, – отмечает инструктор фитнес-клуба “ЖИВИ!” по танцевальной аэробикеТарас Климов. — Это могут быть простые растяжения мышц задней поверхности бедра, груди, шеи и […]