VitalityPortal

Если вы стремитесь к снижению веса, но располагаете не более 13 минут в день на физическую активность, я предлагаю совмещать упражнения для ног и рук в течение одной тренировки. Сначала загружается верхняя часть тела, затем нижняя. Благодаря этому кровь циркулирует по всему организму как сверху вниз, так и снизу вверх. В течение одного […]

Ирина Кузовкина так сильно любит Индию, что десять лет назад выбрала себе псевдоним Шанти. Это имя, переведенное с санскрита, означает «мир». Ирина родилась на Сахалине и получила там образование в балетной школе. В конце 90-х она переехала в Москву и сначала работала танцовщицей в ночных клубах. Однако увлечение индийской культурой помогло ей выбрать […]

Энергия не появляется и не исчезает, а переходит из одного вида в другой согласно фундаментальному закону сохранения энергии. Очевидно, люди обмениваются между собой различными видами энергии. Далеко не все ее виды можно зарегистрировать современными приборами, но мы же сами так или иначе это чувствуем. Причем подобный обмен часто носит полярный характер. Подтверждением этого […]

Что тут говорить об удивлении? Учитывая его опыт, мистер Эллис (кстати, он чуть старше меня) без труда мог разработать программу, о чем сообщается в новостях, «взрывает фитнес-клубы по всему миру». К сожалению, не получилось создать нечто уникальное. Даже опытный специалист в области фитнеса не смог предложить принципиально новую разработку. В результате проверки Tactix […]

на занятиях для зрителей телеканала «ЖИВИ!» я даю два направления — ragga dancehall и hip-hop contemporary. На этот раз поговорим о втором. Хип-хоп идет вперед семимильными шагами и развивается не по дням, а по часам. Мы смотрим фильмы, видеоклипы и часто видим в них красивую хореографию, в которой присутствуют многие направления хип-хопа. И […]

Если вы утверждаете, что вам никогда не предлагали пройтись с книгой на голове, я вам не поверю. Осанке уделяется постоянное внимание. Если у вас пока нет искривления позвоночника, то исправление проблемы с недостаточной прямотой спины, на первый взгляд, кажется простым — достаточно перестать сутулиться. Иногда оказывается, что вам едва исполнилось 18 лет, а […]

Утренняя практика, сатхана, начинается в половине пятого. Иногда Алексей проводит ее на море, пока солнце не появилось из-за горизонта. Я каждый день замечаю, как меняются наши лица. Самое удивительное, что нет усталости, хотя вечернее занятие заканчивается в 22.30, и даже после него мы не расходимся — беседуем, играем. А однажды после занятия Алексей […]

Ощущение боли передалось нам от наших древнейших предков. Оно эволюционировало параллельно с жизнью, обеспечивая ее сохранение. Существует гипотеза, что причиной поражения гигантских рептилий в борьбе за выживание более мелким хищникам стало то, что сигналы о боли по их массивным телам распространялись слишком медленно. К моменту реакции на источник боли, противник уже представлял для […]

По сути, это пока лишь гипотеза, разработанная Питером Биро, старшим преподавателем Научно-исследовательского центра развития и экологии при Университете Нового Южного Уэльса в Австралии, на основе многолетних наблюдений за лабораторными мышами. В ходе исследований Биро установил, что большинство животных, содержащихся в клетках, инстинктивно стараются двигаться так же интенсивно, как и в естественных условиях, то […]

Падел — это облегченный вариант игры в большой теннис. Игра доступна людям всех возрастов и с разной подготовкой. Освоить азы довольно просто, а для достижения заметного прогресса потребуется немного времени. Вероятно, именно это объясняет растущую популярность падела в Европе, в особенности в Испании, и в странах Латинской Америки. После того, как моя дочь […]