VitalityPortal.ru

На первый взгляд эти позы выглядят незамысловатыми: для их выполнения не требуется выполнение сложных элементов, таких как стойки на руках или глубокие прогибы. Именно поэтому многие начинающие практикующие воспринимают их как несложные и быстро переходят к более продвинутым асанам. «Но именно через эти простые позы достигается наиболее сильное воздействие, — рассказывает Андрей Ткаченко, […]

Йога как средство борьбы с аллергией и астмой: механизм действия? Занятия йогой оказывают многогранное воздействие: в первую очередь, они способствуют снижению уровня стресса, который негативно влияет на иммунную систему и может ухудшить состояние аллергиков. Кроме того, определенные позы йоги улучшают кровоток в области груди, а систематические дыхательные упражнения очищают верхние дыхательные пути, что […]

Состояние здоровья женщин тесно зависит от функционирования эндокринной и нервной систем. Эмоциональные переживания, стресс и переутомление на работе способны оказывать неблагоприятное воздействие на гормональный фон, а это, в свою очередь, влияет на репродуктивную функцию. «Почти все женские заболевания имеют эндокринную природу и обусловлены дисбалансом половых гормонов», — отмечает Татьяна Илларионова — старший тренер […]

Данные асаны воздействуют на область живота: некоторые (статические скручивания и наклоны) мягко массируют внутренние органы, другие (динамические наклоны и повороты) позволяют аккуратно растянуть различные отделы кишечника. В результате улучшается кровообращение в этой области, стимулируется перистальтика и облегчается выход газов. Чтобы выполнить этот комплекс упражнений, лучше всего сделать это не ранее, чем через час-полтора […]

По информации, предоставленной Всемирной организацией здравоохранения, около 30% населения Земли сталкиваются с храпом, причем среди них оказываются не только мужчины с избыточным весом в среднем возрасте, но и хрупкие барышни. Данный симптом имеет отношение к состоянию мышечной ткани ротовой полости. По словам эксперта, «храп развивается из-за снижения тонуса мягкого нёба и жевательных мышц […]

Эндометриоз При данном заболевании клетки эндометрия начинают разрастаться не только в матке, но и на стенках и в тканях других внутренних органов. Поэтому коррекция практики йоги в соответствии с менструальным циклом имеет большое значение. В первой и середине цикла, то есть в период отсутствия менструации, рекомендуется уделять внимание динамическим упражнениям, направленным на раскрытие […]

Не секрет, что даже при занятиях йогой, которые не предполагают демонстрации навыков и стремления к сложным асанам, у многих практикующих возникает желание сделать красивый фотосет на коврике. Педагоги не порицают такую инициативу. «Иногда йога-фотосессия может быть даже полезной», — отмечает Яна Ананьева — преподаватель хатха-йоги из студии «Вкус&Цвет» . — Прежде всего, ваши […]

Силовая йога: кому подходит Силовая йога – это отличный выбор для тех, кто предпочитает интенсивные тренировки и готов к серьезным испытаниям, а также не боится осваивать сложные позы. Этот энергозатратный комплекс упражнений, направленный на развитие силы, гибкости, равновесия и выносливости, требует максимальной сосредоточенности и способствует укреплению волевых качеств. Занятия силовой йогой часто выбирают […]

Смещение внутренних органов часто возникает из-за сниженного тонуса мышц брюшного пресса и мышц тазового дна. Занятия йогой могут оказать существенное положительное влияние на общее состояние здоровья. «Физиотерапия является неотъемлемой частью стандартного лечения», — отмечает Дарья Осипова, инструктор йогатерапии сети центров “Федерация Йоги”. — И йогатерапия в данном случае будет расширенной версией ЛФК». Внутреннее […]

Что такое пауэрлифтинг «Пауэрлифтинг – это силовой спорт, где спортсмен старается выполнить максимальный для себя вес всего один раз в трех упражнениях: приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга», — рассказывает Надежда Власова – действующая спортсменка, мастер спорта международного класса, многократная чемпионка мира, Евразии, России, Москвы и Подмосковья в жиме штанги […]