VitalityPortal

В современном мире представление об учителе йоги претерпело существенные изменения: традиционные образы опытных наставников, обладавших глубокими знаниями и аскетичным образом жизни, уступают место молодым, подтянутым и обладающим прекрасной пластикой мужчинам с загорелой кожей. Они вполне могли бы претендовать на внимание читателей глянцевых журналов, специализирующихся на фитнесе. Неслучайно многочисленные исследования свидетельствуют о положительном влиянии […]

Как «работают» перевернутые асаны йоги В средневековом труде «Хатха-йога прадипика» перевернутые асаны, объединенные в группу випарита-карани (что с санскрита переводится как «обратное действие»), описываются как способ «победить старость и смерть». Согласно другим древним источникам, выполнение инверсий способствует восполнению «нектара бессмертия» и инициирует процессы омоложения в организме. Значительно позже современные исследователи выявили четкое научное […]

Благоприятная обстановка в йога-студиях, обеспечиваемая контролируемой влажностью и температурой, ровным полом и обилием вспомогательных средств, позволяет не учитывать погодные условия. Летом включаются кондиционеры, зимой – обогреватели, и эти устройства, несомненно, облегчают повседневную жизнь… Но в то же время они нарушают тесную связь с природой и лишают возможности быть ближе к ней, получая приток […]

Не обязательно стремиться к снижению веса, чтобы включить аэробные упражнения в свою рутину. Кардиотренировки, происходящие от греческого слова «kardia», означающего «сердце», направлены на поддержку здоровья сердечно-сосудистой системы, – поясняет Александра Лебедева, по словам сертифицированного инструктора по йоге и управляющей студией йоги и практик «Вкус & Цвет», во время кардиотренировок в организме происходит аэробный […]

Существуют определенные позы йоги, которые не рекомендуется выполнять возле стены На практике стена представляет собой вспомогательный инструмент, подобно другим аксессуарам для йоги, таким как ремень или блоки. Тем не менее, применение стены в отработке поз йоги не всегда является целесообразным. «По словам эксперта, многие начинающие занимаются у стены перевернутыми асанами, такими как стойки […]

Акройога — сравнительно молодое направление древней практики, которое соединило в себе мудрость йоги, взаимодействие парной йоги, динамику акробатики и элементы тайского массажа. В 2003 году ее создали преподаватель йоги и танцев Дженни Сауэр-Клайн и акробат Джейсон Нимер. К слову, эта работа так сблизила Дженни и Джейсон, что вскоре из коллег по цеху они […]

В групповых занятиях йогой для мужчин их часто бывает немного. По мнению экспертов, этому есть объяснение: существует устоявшееся представление о том, что йога – это женское занятие, а мужчины, как правило, не отличаются природной гибкостью Евгений Жданов — преподаватель хатха-йоги студии «Исток», специализирующейся на йоге и практиках” . — Решить эту проблему довольно […]

Что влияет на форму и объем ягодиц На форму и размер ягодиц влияют различные факторы. «Внешний вид ягодиц индивидуален для каждого человека, и у всех они отличаются. Однако объем может быть обусловлен особенностями телосложения, — отмечает Лючия Фортини — йога-терапевт и преподаватель йоги, работающая в студии YogaMind на Полянке. Также на размер ягодиц […]

Зумба обладает множеством положительных качеств: она доступна для людей с различной физической подготовкой и опытом танцев. На занятиях вам не придется скучать, а за час тренировки вы сможете эффективно проработать основные группы мышц и получить значительную аэробную нагрузку. Зумба также полезна для тех, кто стремится не к снижению веса, а к улучшению здоровья. […]

Зачем тренировать хват руки «Развитие силы хвата способно улучшить показатели в разных видах спорта: начиная от альпинизма и полосы препятствий и заканчивая пауэрлифтингом и борьбой, — отмечает Юрий Аверьянов — тренер клуба DDX Fitness Митино и эксперт FPA. — Однако возможность удерживать тяжелые предметы может существенно снизить повседневные трудности, такие как поход в […]