VitalityPortal

Компания Forward в сотрудничестве с Паралимпийским Комитетом России начала оснащение спортсменов, и многие из них уже получили первую партию спортивной формы. Остальным спортсменам официальная экипировка для соревнований будет предоставлена в скором времени. Виталий Цыганков, генеральный директор Forward, отметил, что разработанная форма отличается ярким дизайном, комфортом и свободой движений. Несмотря на ограничения, касающиеся использования […]

Что такое аэробика: история направления Слово «аэробика» неразрывно связано с эпохой 80-х: тогда были популярны яркие лосины кислотных оттенков, высокие прически и отличная Джейн Фонда в слитном купальнике. А знали ли вы, что сам термин появился гораздо раньше? Его придумал американский физиолог Кеннет Купер еще в 60-е годы XX века. Но история аэробики […]

Какие физические упражнения противопоказаны женщинам при геморрое Спорт и геморрой вполне могут сочетаться при соблюдении правильного подхода. Врач должен индивидуально подбирать подходящий комплекс упражнений для каждого пациента, поскольку на выбор влияют состояние здоровья и стадия заболевания. Например, физические нагрузки при геморрое в период обострения не рекомендуются ни женщинам, ни мужчинам. «По мнению экспертов, […]

Как Эвелина Бледанс добилась идеальной формы: диета и тренировки И сейчас и режиссеры, и сама Эвелина Бледанс удовлетворены ее работой. Однако, раньше все складывалось иначе. В студенческие годы, когда Эвелина училась в театральном институте, один известный режиссер предложил ей роль в своем фильме, но для этого потребовалось бы быстро привести себя в форму […]

Какие физические упражнения рекомендованы женщинам после пятидесятилетия? В человеческом организме непрерывно происходят многочисленные процессы, необходимые для работы органов и систем. Этот сложный механизм функционирует без перерыва на протяжении всей жизни, поэтому возрастные изменения – замедление метаболизма, снижение подвижности суставов и эластичности кожи, уменьшение мышечной массы – вполне закономерны. Для поддержания здоровья тела на […]

Подтянутый (или, как его называют, рельефный, с выраженными мышцами) живот – одна из самых распространенных целей в фитнесе. Ежемесячно десятки тысяч людей обращаются к интернету в поисках информации о том, как укрепить мышцы пресса дома. Однако, несмотря на огромное количество доступных упражнений, добиться желаемого результата удается немногим. В чем же чаще всего кроется […]

Большая грудь — большие преимущества? По информации, предоставленной российской статистикой, за последние десять лет число операций по увеличению груди увеличилось в три раза. Большинство женщин стремятся увеличить размер груди на два размера, причем наиболее популярным является переход с второго на четвертый. «Подтянутая, привлекательная грудь — это, пожалуй, заветное желание многих женщин, — отмечает […]

Что такое упражнение «складка на пресс» «Складка», которую также называют «раскладушка», «складочка» или «дотягивание на пресс», «склепка на полу», – одно из наиболее востребованных упражнений в фитнесе, эффективно воздействующее на мышцы пресса. Оно применяется в различных программах физической подготовки. Так, в гимнастике «складка» представляет собой базовый элемент, освоение которого необходимо каждой начинающей спортсменке […]

С чего нужно начинать практику Начинать занятия практикой не следует со сложных поз. Эксперты рекомендуют начинать с более простых асан Артем Чернышов — преподаватель йоги и руководитель студии YogaMind. — Для начала тренировок рекомендуется выполнять стойки и силовые прогибы на животе, такие как шалабхасана. Начинающим практикам не стоит браться за сложные позы ради […]

Польза махов ногами «Махи ногами — это универсальное упражнение, которое легко включить в любую тренировку, — отмечает Дмитрий Гончаров — фитнес-тренер и эксперт DDX Fitness. — При соблюдении корректной методики выполнения упражнения оно не представляет опасности для поясничного отдела позвоночника. Его можно рекомендовать в качестве альтернативы жиму ногами или приседаниям, если эти упражнения […]