VitalityPortal

Как справиться со стрессом в начале учебного периода Важно понять ещё в школе, что содержание образовательных программ вузов и школьная программа – это совершенно разные вещи. Перед началом обучения желательно ознакомиться с учебным планом первого курса. Также рекомендуется заранее узнать об инфраструктуре университета и студенческих городков. Знакомство со студентами старших курсов, обладающими глубокими […]

Ошибка 1: пить холодную воду В жаркую погоду мы обычно стараемся утолить жажду холодной водой, однако это может быть не самым эффективным решением. При высокой температуре окружающей среды предпочтительнее употреблять горячие напитки, такие как зеленый чай, травяные отвары или просто теплая вода. Жидкость, нагретая выше 50 градусов Цельсия, при нагревании внутренних органов способствует […]

перед донацией крови важно избегать обезвоживания организма По словам Джастина Кройтера, врача и руководителя Центра донорской крови Клиники Мэйо в Рочестере (Перед тем, как сделать пожертвование крови другим людям в (США, штат Миннесота), необходимо позаботиться о своем здоровье и избежать обезвоживания. «Сдача крови приводит к потере жидкости, которая циркулирует в организме, поэтому крайне […]

Повседневная рутина часто сопровождается навязчивыми и необоснованными переживаниями: «Почему он не позвонил?», «Неужели я заболел?», «Стоило ли мне есть это печенье?» и другие подобные вопросы. Такие размышления отнимают у нас значительное количество сил и времени, что особенно неприятно, поскольку они, как правило, не приносят никакой пользы. Они мешают сосредоточиться на действительно важных делах, […]

Постоянное использование смартфона может приводить к хроническому стрессу Это обусловлено процессом выработки кортизола. Данный гормон выделяется в нашем организме не только в ответ на фактическую опасность, но и на различные психологические факторы. Смартфон – один из таких факторов. К примеру, при проверке электронной почты на телефоне и чтении резкого письма от руководителя, в […]

Булимией характеризуется неконтролируемое пристрастие к перееданию — быстрое и обильное потребление пищи. Это расстройство часто ошибочно принимают за анорексию, компульсивное переедание и другие, менее распространенные, нарушения пищевого поведения. «При анорексии человек намеренно ограничивает себя в еде и существенно сокращает суточную потребляемую калорийность, — говорит Анна Ивашкевич — нутрициолог, клинический психолог-диетолог и член национальной […]

Авторы исследования, представленного в журнале Social Psychological and Personality Science, определяют сплетни как обсуждение человека в его отсутствие, «за спиной». При этом распространяемая информация может быть как негативной, так и нейтральной. Психологи утверждают, что сплетни не возникают случайно и этот процесс приносит определенные выгоды. Чувство включенности в социум По словам Марка Лири, доктора […]

Как работает творческое мышление Оно базируется на наших воспоминаниях и накопленном ранее опыте. «Человеческий разум функционирует подобно архиватору, «сохраняющему» в своей базе данных различные события, эмоции и контакты с людьми, — отмечает Алена Данилкина – коуч, специализирующийся на саморазвитии и раскрытии творческого потенциала . — По сути, наши воспоминания подобны хранилищу, полному тайн. […]

«Все о Нине» /All About Nina, 2018 Фильм повествует о судьбе обычной американской женщины. Она – стендап-комик, и ее жизнь была бы благополучной, если бы не любовник с непредсказуемым характером, работающий в полиции. Чтобы укрыться от проблемного партнера, Нина переезжает в другой город и устраивается на работу в известное телевизионное шоу. Там она […]

в России средняя продолжительность жизни составляет 70-75 лет. Однако, по мнению ученых, потенциал нашего организма позволяет прожить, как минимум, на 100 лет! В чем же причина того, что мы не используем в полной мере данный природой запас? Причина кроется в том, что естественные процессы старения ускоряются из-за нездорового питания, негативного воздействия внешней среды, […]