VitalityPortal

Хотя сальса и самба пользуются популярностью, латиноамериканские танцы аше и зук практически не известны в России. Это весьма обидно, ведь зук – очень выразительный и чувственный танец, в котором ключевую роль играют волнообразные движения, прогибы и повороты головы, позволяющие девушке эффектно демонстрировать свои волосы. Аше также имеет бразильские корни и часто исполняется на […]

Ирина когда-то самостоятельно разучивала свои первые танцы, повторяя движения перед телевизором. В детстве она могла часами репетировать понравившийся танец из фильма или музыкального клипа. Примерно в восемь лет она увлеклась ламбадой. «Мне очень понравилась эта известная композиция, и я начала с нее каждое утро, — делится она. — Сразу после пробуждения я надевала […]

При двадцать пятом приседании с бодибаром на плечах я с удивлением смотрю на своего фитнес-тренера. Она также выполняет приседания, она всегда работает добросовестно… Но у нее, в отличие от меня, уже шестое занятие за сегодня! Как же фитнес-тренеры восстанавливают силы после интенсивной работы? Я задала этот вопрос инструкторам клуба «ЖИВИ!». Алексей Меркулов увлекается […]

Чтобы посещать первое утреннее занятие, которое начиналось в семь утра, требовались значительные усилия: шел дождь, и погода не выглядела солнечной. Поэтому, в дополнение к дыхательным практикам и разминке суставов, я добавила медитацию для аккумуляции солнечной энергии. Ее оптимальное время – с половины пятого до пяти утра, однако даже в половине девятого медитация оказалась […]

По мнению многих, ароматерапию целесообразно применять в сочетании с спокойными и расслабляющими занятиями: чаепитием, спа-процедурами, медитациями. Зажечь пряные сандаловые благовония, безусловно, стоит, когда вы расстилаете коврик для йоги. Но эфирные масла могут быть полезны даже во время интенсивных тренировок: грамотно подобранная смесь поможет уменьшить мышечную боль или, наоборот, взбодриться. «Ароматерапия не является панацеей, […]

Первое впечатление от Баварии оказалось связано с чистотой. Все вокруг выглядело безупречно, а водители строго соблюдают правила дорожного движения. Гид Марина, с легкой грустью в голосе, поделилась, что баварцы рано встают, пока мы ехали в свой отель на курорте Шлирзее. Несмотря на то, что программа фитнес-тура предполагала активное участие, мы не собирались уступать […]

Целью посещения тура в Гоа является самопознание. Занятия йогой способствуют нашему духовному росту. Это длительный, порой непростой путь, наполненный неожиданностями, красотой и позитивными эмоциями. Я предлагаю вам совершить своеобразное путешествие внутри путешествия. Прибыв на берег Индийского океана, с помощью чакра-йоги мы будем исследовать свой внутренний мир, стремясь к раскрытию потенциала и, возможно, к […]

Бавария произвела на меня огромное впечатление: прекрасная природа, радушные местные жители и очаровательные дома с крошечными аккуратными балкончиками, расписанные в ярких цветах. Благодаря насыщенной экскурсионной программе мы успели осмотреть исторические центры Мюнхена, Инсбрука и замок Нойшванштайн, а также заглянуть в Зальцбург и Вемдинг, где возникло ощущение, будто я попала в Страну чудес. И […]

Йога для женщин: раджа йога Что такое «женская йога»? Не существует такого разделения, когда одни позы подходят мужчинам, а другие – женщинам. Однако совершенно ясно, что женскому организму требуется особый подход в различные фазы менструального цикла. Поэтому я хочу рассказать о том, как следует корректировать занятия йогой во время менструации, овуляции и в […]

Беговая дорожка Идеально подойдет тем, кто хочет похудеть и развить кардиовыносливость. Ходьба — новичкам. Бег — продвинутым занимающимся без проблем со здоровьем. Плюсы. И бег, и ходьба помогают похудеть, регулярные прогулки помогают снять напряжение, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Ходьба укрепляет икроножные мышцы, а бег – дополнительно задействует мышцы бедер, ягодиц, пресса, […]