VitalityPortal.ru

Как чрезмерное увлечение телефоном отражается на здоровье Длительное использование смартфона, когда человек смотрит в экран, наклонившись, негативно влияет на осанку. «Прежде всего, происходит смещение головы вперед, отклонение от ее естественного положения», – поясняет Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России. — Таким образом, мышцы передней поверхности шеи приходят в гипертонус . […]

При посещении фитнес-клуба внимательно ознакомьтесь с расписанием групповых занятий, поскольку в нем указано, для какого уровня физической подготовки предназначены те или иные программы. Если подобная информация отсутствует, постарайтесь уточнить ее у сотрудников клуба. Не обманывайтесь внешней простотой и привлекательностью занятий, поскольку они не всегда таковыми являются. Поэтому, если вы новичок и недавно прекратили […]

Палеодиета базируется на предположении, что наше тело и мозг изначально адаптированы к условиям жизни охотников и собирателей, которые уступили место земледелию. Доктор медицины, антрополог и радиолог Бойд Итон, признанный эксперт в области древних (палеологических) диет, утверждает, что человеческий геном претерпел незначительные изменения за последние 40 000 лет — 99,9% наших генов имеют гораздо […]

История открытия виагры свидетельствует о значительной роли сексуальной функции в жизни мужчин, включая тех, кто сталкивается с серьезными проблемами здоровья, например, сердечными заболеваниями. Первоначально это лекарство испытывалось в Англии для терапии стенокардии, характеризующейся приступами сильной боли в области сердца. Результаты клинических испытаний в отношении сердечных заболеваний оказались неблагоприятными, однако было замечено, что пациенты […]

Беледи (Balady) [jv_plz_show_youtube_video “6g0pI2MU2uY”] История: в переводе с арабского «беледи» означает «родина». В египетском варианте название звучит как «шааби» ( shaabi). Этот танец был популярен на деревенских свадьбах в Египте, Тунисе, Алжире и Марокко. Особенности: традиционно беледи исполнялся на женской половине дома. В основе — небольшие подскоки, движения бедрами, руки рисуют простые бессистемные […]

Наиболее ярким для меня остается Новый год, проведенный с близкими друзьями в доме, расположенном неподалеку от заповедной территории в Тверской области. Вокруг простирается лес, и нет никаких признаков цивилизации, до ближайшего поселения — пятнадцать километров. Если прислушаться в таком лесу, можно отчетливо почувствовать мощный звук тишины. Полночь мы встречали в бане, затем выбегали […]

Когда-то давно, в период, когда у меня еще не было детей, моя будущая жена и я поссорились со своими близкими друзьями. Они впервые за долгое время покинули дом после того, как стали родителями, и, как это часто бывает, мы заговорили о детях. В какой-то момент я заявил, что люблю своих питомцев – собаку […]

Для многих женщин первые шаги в арабских танцах начинаются в фитнес-клубах. Это не является чем-то предосудительным, но важно осознавать, что танец живота – это сложное искусство, обладающее уникальной философией и психологией, и его истоки не связаны с фитнес-центрами. Квалифицированных наставников по танцу живота в таких клубах практически не встретишь. Инструкторы, преподающие фитнес-bellydance, часто […]

Даже если в месте вашего отдыха нет тренажерного зала или спортивной площадки, это не повод отказываться от занятий фитнесом. Практически на любом пляже можно найти альтернативные спортивные снаряды: спасательный круг может заменить гантели, палка от зонтика – бодибар, а полотенце – эспандер или петельные тренажеры. Я подготовил для вас подборку эффективных упражнений для […]

Спортивный пульсометр внешне напоминает крупные часы, отображающие два, три или четыре показателя. В комплекте с ним идет резиновый ремень с датчиком, который фиксируется под грудью, подобно резинке от бюстгальтера. Не стоит опасаться, поскольку ремень имеет регулировку по длине, и датчик не будет соскакивать. Кроме того, в комплект спортивного пульсометра могут входить датчики расстояния […]