VitalityPortal.ru

Какие преимущества дает включение йоги в распорядок дня «Йога оказывает положительное воздействие на все сферы нашего здоровья, — отмечает Ольга Султанова, врач-терапевт ОН КЛИНИК. — При соблюдении техники выполнения упражнений и систематических занятиях, можно ожидать следующих результатов: Улучшение гибкости и баланса. Занятия йогой способствуют повышению эластичности мышц и связок, улучшают координацию и уменьшают […]

Польза йоги «Йога оказывает благотворное влияние на физическое и психическое состояние, — рассказывает Андрей Саблин — заведующий кафедрой физического воспитания Московского технического университета связи и информации. — Это физические упражнения, направленные на укрепление мышц, повышение гибкости и развитие выносливости посредством выполнения поз». «Улучшение физической формы — одно из преимуществ йоги, однако это не […]

Что такое грушевидная мышца «Грушевидная мышца (лат. Musculus piriformis) представляет собой треугольной формы мышца, находящуюся в тазовой области и играющую важную роль в отведении и разгибании ног, а также в стабилизации тазобедренного сустава, — рассказывает Елена Удалова — фитнес-тренер и старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» Финансового университета при правительстве РФ. — Грушевидная мышца […]

О курсе Данный интенсивный курс предоставляет исключительную возможность пробудить неограниченный внутренний потенциал, увеличить жизненную энергию и реализовать свой потенциал для достижения поставленных целей и осуществления желаний. Станьте участником курса «Чакраварти» и начните учебный год с открытия внутреннего источника силы! Программа включает Вводный класс; Для каждой из восьми чакр предусмотрено три практических занятия; Восемь […]

Что такое бодифлекс (Bodyflex) «Бодифлекс представляет собой комплекс упражнений, который включает в себя уникальную технику диафрагмального дыхания и статические упражнения на растяжку, — объясняет Дмитрий Пиляк – тренер по физической подготовке баскетбольного клуба «Динамо», Новосибирск. — Ключевой особенностью является «вакуумное» дыхание, или дыхание животом, которое способствует активации мышц пресса и оптимизирует метаболические процессы […]

Что такое китайская методика выпрямления ног Сторонники традиционной китайской медицины и практики цигун утверждают, что деформации стопы и другие изменения формы ног могут быть обусловлены не только болезнями, но и другими факторами, такими как: Неправильное распределение нагрузки на суставы. Слабость мышц и связок. Нарушение энергетических меридианов. Для выявления причин возникновения деформаций проводятся специальные […]

Что такое саркопения «Уменьшение мышечной массы и силы — это не просто естественный процесс, связанный со старением, но и возможный признак системных проблем, — отмечает Руслан Акашев – травматолог-ортопед, артролог и вертебролог, заместитель главного врача клиники «ЗдравКлиник», врач высшей категории и действующий член Ассоциации травматологов-ортопедов России. — В последнее время все больше пациентов, […]

Благодаря прямохождению мы передвигаемся, принимаем вертикальное положение и даже сидим, не опираясь на конечности. Тем не менее, действие силы тяжести сохраняется. Поэтому наш организм вынужден противодействовать гравитации, чтобы не прогибаться и равномерно распределять нагрузку на все суставы. Эту функцию выполняют глубокие и поверхностные мышцы. Следовательно, укрепляющие упражнения для спины будут полезны не только […]

Особенности парной йоги Парная йога – относительно новое явление, не имеющее глубоких исторических корней и не зафиксированное в традиционных текстах. К возникновению этого направления, в частности, привели парные тантрические практики, а также обычай инструкторов оказывать практическую помощь своим ученикам на занятиях, а не ограничиваться словесными рекомендациями. «Парная йога — это необычное направление в […]

Что такое средняя дельта Средняя дельтовидная мышца находится на плече, занимая промежуточное положение между передней и задней его частями, что и обусловило её название. «Наиболее объемная и выступающая часть плеча формируется именно средней дельтовидной мышцей», — отмечает Максим Ермолаев – мастер спорта России по бодибилдингу и четырехкратный абсолютный чемпион в этой дисциплине. — […]