VitalityPortal.ru

Мотивация: как не бросить занятия В процессе выполнения 40-дневной крийи у вас могут возникнуть самые разные необычные ощущения. Все индивидуально, и кому-то упражнения будут доставлять удовольствие, а для кого-то могут быть сущим адом. Чтобы вы нашли в себе силы не бросить занятия, я хочу кое-что объяснить. В йоге, как и в фитнесе, выделяют […]

1. Не забывайте про аэробную нагрузку У мужчин обычно первым увеличивается объем живота, поскольку в этой области накапливаются жировые отложения и даже увеличиваются размеры внутренних органов. Такая форма ожирения повышает вероятность развития болезней сердца и других недугов. Неудивительно, что мужчины нередко начинают заниматься интенсивными тренировками на пресс, но не добиваются желаемого результата. «По […]

Вера Королева, 64 года В возрасте пятидесяти лет Вера впервые совершила прыжок с парашютом и вспомнила о беговых лыжах – в молодости она добивалась успехов на лыжных соревнованиях. После неожиданно успешного участия в Мурманском марафоне она начала регулярно тренироваться. В настоящее время Вера является четырнадцатикратной чемпионкой мира среди ветеранов и обладательницей четырех золотых […]

«Алексей Владовский с самого детства руководствуется принципом, что в жизни у каждого человека должно быть два варианта развития событий: если на основном пути возникли трудности, всегда можно перейти на альтернативный. Именно поэтому, после окончания музыкальной школы, он начал выступать в рок-группе и поступил одновременно в медицинское училище. «Это были прекрасные годы, — отмечает […]

Ходьба — это наиболее естественная форма физической активности. Если человек проходит хотя бы десять километров в день , благодаря естественным движениям, все суставы получают достаточную нагрузку, что необходимо для поддержания их здоровья. Особенно это важно для суставов позвоночника: при ходьбе, совершая движения руками и корпусом, мы стимулируем функционирование межпозвоночных дисков и обеспечиваем питание […]

Если вы знакомы с жизнью клуба «ЖИВИ!», то знаете, что я часто отправляюсь в фитнес-туры. Недавно это было лишь моей мечтой. С самого детства я стремилась увидеть как можно больше разных стран. Просматривая телепередачу «Клуб путешественников», я считала, что нет более привлекательной профессии, чем у Сенкевича. Как ему повезло! Я всегда желала, чтобы […]

Во время написания дипломной работы я объединял силовые и изотонические тренировки с элементами ударных единоборств. Мы провели немало экспериментов с участием большого количества людей, и такое сочетание различных типов нагрузки уже тогда продемонстрировало свою результативность. В дальнейшем эксперименты проводились в сотрудничестве с автором метода «Изотон» Физиологическую эффективность фитнес-миксов была подтверждена исследованиями, проведенными Виктором […]

На вопрос о вредных привычках я сразу вспоминаю мультфильм, где над плечами у героя стоят ангел и дьявол, дающие ему советы. Обычно я прислушиваюсь к тому, кто поддерживает мое здоровье. Однако я – не нечто нереальное, а обычный человек, поэтому иногда могу уделить внимание и другому мнению. Но не надолго. Вредные привычки, впрочем, […]

Марсело родился в Рио-де-Жанейро, городе, знаменитом своим ежегодным карнавалом, считающимся самым ярким в мире, и где, кажется, все, независимо от возраста, любят самбу. Перспективный исполнитель бразильского зука начал свой путь в танцах в шестнадцать лет. Случайное событие послужило толчком к этому. На одной из вечеринок Марсело увидел, как танцуют ламбаду, и сразу же […]

Если кто-то пропустил материал «Самые распространенные фитнес-мифы», не поленитесь прочесть его теперь. Для остальных мы » продолжаем раскрывать тему. Миф №6: Увеличение потребления воды во время тренировок обязательно полезно Во время физических нагрузок потребность в жидкости, безусловно, увеличивается. Однако употребление большого количества воды за один раз не приносит никакой пользы: организм не способен […]