VitalityPortal.ru

Уже после начала занятий фитнесом организм начинает укрепляться и улучшать свое здоровье. По словам экспертов, всего несколько силовых тренировок достаточно, чтобы мозг научился активировать больше мышечных волокон и обеспечивать одновременное сокращение всех мышц для увеличения приложенных усилий Алекс Хатчинсон. — Такая «нейронная активация» начинает действовать сразу, что позволяет вам практически незамедлительно почувствовать себя […]

Согласно результатам нескольких исследований, с данным проявлением здоровья сталкивались более 90% населения. «Мышечная судорога – это вид спазма, характеризующийся интенсивным сокращением мышечной ткани без последующего расслабления, сопровождающимся выраженным болевым синдромом», – поясняет Станислав Лысаковский – мастер-тренер по групповым тренировкам X-Fit в России . — Судорога может продолжаться от одной секунды до пятнадцати минут». […]

Зачем женщины тренируют ноги Многие женщины и девушки уделяют внимание фитнесу, стремясь улучшить свою внешность. Эта общая цель, разумеется, включает в себя более конкретные желания. Что именно женщины ожидают от тренировок для ног? Чаще всего они стремятся к тому, чтобы: Стремиться к более стройной фигуре, что подразумевает снижение объема жировой ткани; Укрепить мышцы, […]

Что такое тренировка Термин «тренировка» пришел в спорт из практики физической подготовки. Спортивная тренировка представляет собой совокупность физических упражнений, предназначенных для развития и совершенствования физических способностей спортсмена, что необходимо для достижения высоких результатов. Если говорить проще, тренировка в спорте – это метод повышения скорости, увеличения количества забитых голов, набранных очков и подобного. Улучшение […]

Какие преимущества даёт женщине укрепление мышц груди Молочная железа и жировая ткань формируют женскую грудь, находящуюся в естественной кожной оболочке. Грудная мышца располагается глубже молочной железы и частично над ней. Поэтому: Изменения в форме или объеме груди обусловлены либо увеличением количества жировой ткани, либо операцией. Развитие грудных мышц оказывает незначительное влияние на увеличение […]

Чем привлекательны электросамокаты Электросамокаты пользуются популярностью как у взрослых, так и у подростков, и спрос на них постоянно увеличивается. Покупатели отдают предпочтение этому виду транспорта из-за его компактности, удобства, мобильности и экологичности. Электросамокат – удобное решение для перемещения на короткие дистанции. Пробки не помеха его эксплуатации, и он позволяет достичь мест, недоступных для […]

Что такое скоростно-силовые качества По сути, это комбинация силы и скорости. «Умение человека за наименьший промежуток времени демонстрировать максимальные значения скорости», – поясняет Виктория Колесникова, персональный фитнес-тренер XFIT. В таких видах спорта, как бег и плавание на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, футбол, волейбол, бокс, метание копья и другие, значительное влияние […]

«По данным исследований, с выгоранием сталкивается свыше 60% людей, — отмечает Нелли Бухтенкова — психолог, бизнес- и нейрокоуч по вопросам личной эффективности, коррекции питания и здорового образа жизни. — Причем и профессиональные спортсмены, и те кто просто покупает абонемент в фитнес-клуб». Что такое спортивное выгорание Спортивное выгорание можно рассматривать как одну из форм […]

Тай-бо – это комплексная фитнес-программа, сочетающая в себе элементы тхэквондо (таэквондо), бокса и аэробики. Этот формат существует уже продолжительное время и не предполагает строгих ограничений. Тренеры по-разному трактуют занятия, добавляя в них приемы каратэ, ушу, тайского бокса – в зависимости от их собственных навыков и того, что, по их мнению, будет полезно для […]

Широкая постановка ног характерна как минимум для двух видов приседаний. Сейчас мы рассмотрим присед сумо с участием эксперта. Что такое приседания сумо Приседания сумо – это разновидность приседаний, названная так из-за сходства с исходной позицией борцов сумо, которые широко расставляют ноги. Выполнение этого упражнения возможно с использованием различного инвентаря или без отягощения, — […]