VitalityPortal.ru

Для достижения желаемой фигуры существуют полезные привычки. Правильное питание – это основа здорового образа жизни и эффективного снижения веса. Важно уделять внимание качеству продуктов, выбирая свежие овощи, фрукты и необработанную пищу. Умеренность в потреблении калорий также играет ключевую роль. Следует рассчитать свой суточный энергетический баланс и стремиться к дефициту калорий для достижения снижения […]

Позитивный настрой – необходимое условие. Девушка, выглядящая подавленной, вряд ли вызовет интерес у потенциальных поклонников. Чтобы избавиться от хандры и депрессии: – Хвалите себя. Даже по пустякам. И не забывайте произносить слова вслух — это важно! Говорите себе что-то хорошее, замечайте свои достоинства и отмечайте их. – Не ругайте себя. Критику воспринимать гораздо […]

С чем связана потеря упругости кожи после снижения веса? «Во время снижения веса мы обычно теряем объемы, — отмечает Станислав Екимов – сертифицированный пластический хирург, врач высшей категории и заведующий отделением пластической хирургии клиники «ForMe». — Кожа покрывает подкожно-жировую клетчатку, и при значительном уменьшении ее толщины кожа не может быстро восстановиться, поскольку обладает […]

Установление дружеских связей, как и любые другие отношения, предполагает взаимность и усилия с обеих сторон. Найти новых знакомых не составляет труда, однако гораздо сложнее превратить эти знакомства в настоящую дружбу и сохранить ее на долгие годы. Иногда, несмотря на все старания женщины, ее подруги со временем отдаляются. Вина в этом может быть как […]

Место под солнцем: прятаться или загорать? «Многие люди предпочитают загорать. Это доставляет приятные ощущения и способствует расслаблению, — объясняет Алла Оршанко, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, косметолог Клиники доктора Гамидова . — Регулярное пребывание на солнце оказывает положительное влияние на наше здоровье. Во время солнечных ванн происходит расслабление тела, нервная система восстанавливается, снимается напряжение, […]

Все ли медузы жалят По примерным подсчетам ученых, в морях и океанах Земли насчитывается свыше 2000 видов медуз. На сегодняшний день идентифицированы и достаточно хорошо изучены лишь 200 из них, и приблизительно 10% из этого числа способны причинять боль при контакте. «Я всегда находил фотографии медуз красивыми и притягательными, однако встреча с ними […]

Ожидание ребенка: профессиональный вид спорта или фитнес? «Подготовка к беременности – важный этап, в течение которого будущей маме необходимо ответственно позаботиться о своем физическом состоянии и здоровье, чтобы успешно пережить рождение ребенка, — отмечает Светлана Минакова — фитнес-тренер, сертифицированный FPA, нутрициолог и персональный тренер клуба XFIT Чернавский . — Однако необходимо осознавать, что […]

Что предпринять, если вы заметили, что в вас проник клещ Наиболее распространенной ошибкой при извлечении клеща является паника, способная спровоцировать неверные и потенциально вредные действия. «При укусе клеща первостепенно важно аккуратно извлечь его, — отмечает Геворг Гулулян — врач-травматолог-ортопед, работающий в Федеральном научно-клиническом центре ФМБА России. — Не рекомендуется удалять клеща руками, поскольку […]

Что такое «мушки перед глазами» «Появление визуальных помех, вызывающих ощущение мелькания мушек, — так объясняют Ольга Тарасова, оптометрист. — Восприятие этого явления индивидуально. Одни люди видят точки, другие – круги, завитки, черточки, кольца и другие формы различного размера и даже цвета. Глаз – это сложный орган, обеспечивающий получение до 80% информации об окружающем […]

С возрастом женщинам становится труднее избавиться от лишнего веса «По мере старения избавление от избыточного веса усложняется, — отмечает Вероника Очирова — врач-эндокринолог, работающая в Федеральном научно-клиническом центре ФМБА России. — Иногда это обусловлено замедлением метаболизма и уменьшением выработки гормонов. Дефицит эстрогенов провоцирует отложение жира, а недостаток прогестерона вызывает задержку жидкости и отечность. […]